Fotos Do Seu Auge Natural

[Littmann 90]

Parabéns mesmo, cortou pela metade o peso e ainda ganhou massa magra!

[gabrielwhey 213]

*Bulking limpo é de lei. Com cigarrinho na mão também (pra controlar as calorias ingeridas no bulking).

Bela evolução, só não entendi o cigarrinho pra controlar as calorias no bulking? Ahuahuahuah

[Miptzi 75]

evolução boa....

tava com frio ? pago peitinho, srsrsrsrsrsrsrsr

quanto tempo entre os extremos?

[Kaíque H. 8]

Caraaaalho, imagino a sofrencia pra perder essa graxa

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[L.C.DaLux 152]

Valeu galera!

mas tu não ficou gordo assim por escolha tipo will detilli né?

Capaz, anos de sedentarismo e comilança .

só não entendi o cigarrinho pra controlar as calorias no bulking? Ahuahuahuah

É que a foto que escolhi tem um cigarro na mão, eu fumava muito.

tava com frio ? pago peitinho, srsrsrsrsrsrsrsr

quanto tempo entre os extremos?

Pois é, fiquei excitadão com a brisa.

Comecei tudo em 2012, parei quase um ano, voltei com tudo em 2014 e ainda to na luta.

[Alexandre_Ribeiro 61]

meu auge foi na foto do avatar (cutting), com 1,62 de atura e 58kgs.

em bulk, já cheguei a 70kg, com 40 de braço, mas o shape tava feião

wtf?! Como assim tu fez cutting pra ficar com 58kgs?! LOL

Eu

"Essa foi minha melhor fase" (Melhor fase no fator Shape/BF, porém já cheguei a ficar maior com BF um pouquinho mais alto).

Algumas Medidas no "auge":

Altura: 1,62 m

Braços: 36 cm

Pernas: 58 cm

Panturrilhas: 37 cm

Cintura: 68-70 cm (variava entre...)

Peso: 63 kg com um BF bem legal

Tempo de treino pra chegar nesse Shape: 11 meses.

Fotos do começo: ( Não sou zyzzete )

Atualmente estou 9-11 meses sem treinar, pretendo voltar agora neste mês de março. Quando fico sem treinar não perco muita MM (até porque não tenho taaaaaaaanta MM pra perder euheuheuhe). Meu peso atualmente está em 58 KG, meu shape está parecido com os destas fotos só que um pouco menor, com menos retenção e tals por conta do Jiu Jitsu. (nestas fotos eu estava com 60 KG)

Editado Fevereiro 24, 2015 às 05:28 por Alexandre_Ribeiro

[FUARKBRAH 157]

wtf?! Como assim tu fez cutting pra ficar com 58kgs?! LOL

pois é, sou pequeno, 1,62m, peso pouco mesmo rs

[tibin 78]

wtf?! Como assim tu fez cutting pra ficar com 58kgs?! LOL

Eu

"Essa foi minha melhor fase" (Melhor fase no fator Shape/BF, porém já cheguei a ficar maior com BF um pouquinho mais alto).

Algumas Medidas no "auge":

Altura: 1,62 m

Braços: 36 cm

Pernas: 58 cm

Panturrilhas: 37 cm

Cintura: 68-70 cm (variava entre...)

Peso: 63 kg com um BF bem legal

Tempo de treino pra chegar nesse Shape: 11 meses.

Fotos do começo: ( Não sou zyzzete )

Atualmente estou 9-11 meses sem treinar, pretendo voltar agora neste mês de março. Quando fico sem treinar não perco muita MM (até porque não tenho taaaaaaaanta MM pra perder euheuheuhe). Meu peso atualmente está em 58 KG, meu shape está parecido com os destas fotos só que um pouco menor, com menos retenção e tals por conta do Jiu Jitsu. (nestas fotos eu estava com 60 KG)

shape tava bem estetico em bro.

meu objetivo é chegar mais ou menos nesse shape que você pegou natural, foda só é completar os quase 1,90 de altura c bf baixo e massa muscular razoavel kkkk

tentei achar alguma assimetria ou algo que poderia melhorar mas não achei nada relevante. meso puro, deu sorte de ser pequeno ainda.

[Ricardo Reges 0]

[Miptzi 75]

quanto tempo?

pessoal não psota datas, rsrsrsr

até o fone evoluiu