Obliquo, Serratil? Parte Muito Magra

[santos_vcs 2]

É o seguinte, sou ectomorfo, tenho reto abdominal com bom tamanho mas ao lado do mesmo abaixo da linha do bico peitoral ta quase no osso, como corrigir? e tenho umas curvas feias na lateral cintura,entre o osso da cintura e o torax, oq fazer, e como esconder o osso da cintura?

lembrando que tenho miseros 58kg/180cm/16 anos, minha pernas são finas, oq me faz se leve, mas a parte de cima do shape não é tããão magra assim, exceto as partes citadas e a clavicula ...

[Meunomejaexiste 0]

aumenta a massa magra faz um bulk 58 kg pra 1,80 e muito pouco

[santos_vcs 2]

aumenta a massa magra faz um bulk 58 kg pra 1,80 e muito pouco

Blz Man, vou tentar comer o maximo que puder, não tenho muitos recursos pra isso, mas oq der pra comer eu mando pra dentro ...

[Cavernoso Frango 156]

É o seguinte, sou ectomorfo, tenho reto abdominal com bom tamanho mas ao lado do mesmo abaixo da linha do bico peitoral ta quase no osso, como corrigir? e tenho umas curvas feias na lateral cintura,entre o osso da cintura e o torax, oq fazer, e como esconder o osso da cintura?

lembrando que tenho miseros 58kg/180cm/16 anos, minha pernas são finas, oq me faz se leve, mas a parte de cima do shape não é tããão magra assim, exceto as partes citadas e a clavicula ...

segue a dica que o rapaz falou ali, Tenho mesma altura que você e peso 79~~80kg

[MrFera 79]

Esqueça esse abdomen, e vá treinar cara. Com 1,80 o mínimo do mínimo é uns 80kgs.

Engorde!

[luizarnold15 48]

Esqueça esse abdomen, e vá treinar cara. Com 1,80 o mínimo do mínimo é uns 80kgs.

Engorde!

não engorde, hipertrofie.

[PranTs 39]

Só uma dica, esquece esse negocio de ficar comendo comida integral e frango com batata doce. Tirando comidas processadas e ricas em açucares, manda tudo o que tiver na sua frente!

[santos_vcs 2]

não engorde, hipertrofie.

Essa é a meta, e queria saber qual o musculo que deve hipertrofia pra ocultar esses ossos?

Só uma dica, esquece esse negocio de ficar comendo comida integral e frango com batata doce. Tirando comidas processadas e ricas em açucares, manda tudo o que tiver na sua frente!

eu fujo desses man, mas o resto eu mand tudo que vejo, pena que esse "tudo" não é o suficiente ..

[MrFera 79]

Ganhar peso é engordar.

[santos_vcs 2]

Ganhar peso é engordar.

Mas engordar não deriva de gordura?