Subsidiariedade Na Suplementação Alimentar

[Val_Thomaz 31]

Oi pessoal, estava vendo esse vídeo do coelho, procurei aqui no fórum e não encontrei, não é muito recente mas achei legal compartilhar. O que vocês acham sobre o que ele diz?

https://www.youtube.com/watch?v=sV3Pmup1Jzw

[Mion 16]

Olá, concordo com a colocação do que é proposto no vídeo, sou fã de suplementos vitamínicos para uso cotidiano e suplementos de performance/desempenho para certos períodos, pois é custoso financeiramente de manter o uso cotidiano, tirando a Creatina que uso quase que direto.

Tem algumas ressalvas que da para ser discutidas, apesar de este não ser o tema do assunto... Esse negócio de Whey Protein ser melhor em absorção é fato, agora o quanto isso é realmente relevante para o organismo, a ponto de ser altamente recomendado usar este suplemento proteico como pós treino é oque me deixa frustrado. Será mesmo que é tão bom e superior quanto uma refeição, a ponto de fazer grande diferença na recuperação?! Será mesmo que essa recuperação pós atividade física, TEM QUE SER tão veloz e prontuaria quanto dizem que deve que ser??!

Hoje em dia ja não faço uso dos tais suplementos comerciais (Whey, Malto/Dextrose) com tanto afinco, como é de praxe quase todos fazerem. Whey, costumo utiliza-lo para fazer algumas receitas para me alimentar.

Abraço e espero que gere mais informação este tópico!

[Val_Thomaz 31]

Olá, concordo com a colocação do que é proposto no vídeo, sou fã de suplementos vitamínicos para uso cotidiano e suplementos de performance/desempenho para certos períodos, pois é custoso financeiramente de manter o uso cotidiano, tirando a Creatina que uso quase que direto.

Tem algumas ressalvas que da para ser discutidas, apesar de este não ser o tema do assunto... Esse negócio de Whey Protein ser melhor em absorção é fato, agora o quanto isso é realmente relevante para o organismo, a ponto de ser altamente recomendado usar este suplemento proteico como pós treino é oque me deixa frustrado. Será mesmo que é tão bom e superior quanto uma refeição, a ponto de fazer grande diferença na recuperação?! Será mesmo que essa recuperação pós atividade física, TEM QUE SER tão veloz e prontuaria quanto dizem que deve que ser??!

Hoje em dia ja não faço uso dos tais suplementos comerciais (Whey, Malto/Dextrose) com tanto afinco, como é de praxe quase todos fazerem. Whey, costumo utiliza-lo para fazer algumas receitas para me alimentar.

Abraço e espero que gere mais informação este tópico!

Ultimamente só tenho usado um multivitamínico da optimum, achei muito interessante e acho que faz todo sentido o que ele diz na comparação com 1º andar de um prédio.

Compartilho do mesmo pensamento que você em relação suplemento x refeição, no caso de whey e malto, podem facilmente ser substituídos por alimentos,vejo neles uma opção de praticidade quando não é possível fazer uma refeição sólida ou para quem está em bulking que precisa ingerir muita comida para bater os macros e kcal.

Como vivo em cutting, prefiro fazer todas as refeições sólidas que dão mais saciedade.

Em relação as vitaminas e minerais que ele cita (B1, B3, B6, B12, A, C, D, E, K, magnésio, zinco, selênio e cromo), acha que todas elas são essenciais? Antes de ver o vídeo dele, estava pesquisando sobre a D3 e estou pensando em comprar já que não consigo pegar sol.

[Mion 16]

Ultimamente só tenho usado um multivitamínico da optimum, achei muito interessante e acho que faz todo sentido o que ele diz na comparação com 1º andar de um prédio.

Compartilho do mesmo pensamento que você em relação suplemento x refeição, no caso de whey e malto, podem facilmente ser substituídos por alimentos,vejo neles uma opção de praticidade quando não é possível fazer uma refeição sólida ou para quem está em bulking que precisa ingerir muita comida para bater os macros e kcal.

Como vivo em cutting, prefiro fazer todas as refeições sólidas que dão mais saciedade.

Em relação as vitaminas e minerais que ele cita (B1, B3, B6, B12, A, C, D, E, K, magnésio, zinco, selênio e cromo), acha que todas elas são essenciais? Antes de ver o vídeo dele, estava pesquisando sobre a D3 e estou pensando em comprar já que não consigo pegar sol.

Olha sobre as vitaminas e nutrientes, creio e também li de um profissional, que uma boa ingestão dos macros serão o suficiente para atingir oque o corpo precisa, não sei o quanto mais dessas vitaminas seria benéfico para o body dizendo tanto para bodybuilding. A vit D ja ouvi dizer que não é a mesma coisa, ingestão do tomar Sol, não sei se é de valor real, mas também prefiro o Sol, é 2 em 1 (vit D e bronzeado) hehe

[Shadowify 244]

Na minha opinião,o único suplemento que é realmente valido ter,é o multi vitaminico.já que não conseguimos todos os micros nutrientes apartir de uma dieta,tem sempre alguns que ficam faltando