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Treino De Força Ajuda!

m4lb0r0

Por m4lb0r0
em Treinamento

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m4lb0r0 Coach

m4lb0r0

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Foi esse o treino que seu personal montou de força ?

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Foi manu, so achei muitas repetições!

Mas vou fazer o AB do crespo msm ta bacana !!

Valew

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Stein
Stein

faz um hibrido... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ aki tem uma opção

hellgod
hellgod

Você tem que definir o que você quer. Quer simplesmente ficar mais forte e continuar treinando hipertrofia? Foque nos básicos, faça algumas séries de baixas repetições e intervalo longo com alguma p

Crespo1978 Grand Master

Crespo1978

Postado
Postado

O treino que te passei nem é realmente um treino de força , é de progressão de cargas , que por sua vez vai aumentar sua força. Uma coisa é certa esse professor não entende de treino de força.

Lembre tem que diminuir a carga para seus tendões irem se acostumando e ir aumentando bem devagar 1-1.

No começo será fácil , depois vai ver o desgaste que ele ocasiona.

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