Desanimado Em Crescer Natural

[tibin 78]

só desenvolver a ombrera que fica com aspecto em V. cintura fina e ombro largo. se ficar com bf baixo e sem muita gordura na barriga pode ter ate 36cm de braço que você vai pegar mina pra caralho e ser considerado "gostoso" pras mulheres do seu circulo social.

[Squat_fã 307]

só desenvolver a ombrera que fica com aspecto em V. cintura fina e ombro largo. se ficar com bf baixo e sem muita gordura na barriga pode ter ate 36cm de braço que você vai pegar mina pra caralho e ser considerado "gostoso" pras mulheres do seu circulo social.

Fato.

Shape do Lucas Lucco, bom objetivo all natty para pegar vadias.

[Chiodos 36]

só desenvolver a ombrera que fica com aspecto em V. cintura fina e ombro largo. se ficar com bf baixo e sem muita gordura na barriga pode ter ate 36cm de braço que você vai pegar mina pra caralho e ser considerado "gostoso" pras mulheres do seu circulo social.

Mudei meu treino pra esse voltando mais pra força , o que acha man ?

A

Agachamento 3x5

Supino reto 5x5

Remada curvada 5x5

Chin up 4x6

Paralelas 4x6

B

Terra sumô 2x5

Agachamento 5x5

Ohp 3x5

Barra fixa 4x6

Paralelas

Fato.

Shape do Lucas Lucco, bom objetivo all natty para pegar vadias.

Verdade , se acha que ele tem quanto de braço?

Gustavo lima é um q so tem braço

[Devil-Cry67 168]

voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid

[MrCrowley 1385]

voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid

90% delas não curte, se quer pegar mulher começa a trabalhar e ganhar dinheiro, mulher gosta de status e grana.

curti teu treino chiodos

[Squat_fã 307]

voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid

Jeff seid duvido muito, já conversei com varias minas

preferem Lucas Lucco, Gustavo lima, modelinho de cueca like a Cr7, modelinho de cartaz lupo, pernas grandes tipo hulk da seleção, isso que essas piranhas gostam.

[ÉUmArroz 59]

voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid

Felipe Franco atualmente? Muitas não iriam querer, acredito.

Se você fizer uma enquete com mulheres perguntando qual dos shapes acima elas preferem, aposto que o da esquerda que é ele em 2011 venceria. E olha que a foto da direita nem é das maiores.

Quanto ao Jeff Seid, acho que ele não é tão acima dos padrões quanto o Felipe, menos vascularização, fibramento. Mas mesmo assim acho que o Seid perde pros modelinhos e afins que o Squat_fã citou.

Editado Fevereiro 19, 2015 às 22:13 por ÉUmArroz

[tibin 78]

Mudei meu treino pra esse voltando mais pra força , o que acha man ?

A

Agachamento 3x5

Supino reto 5x5

Remada curvada 5x5

Chin up 4x6

Paralelas 4x6

B

Terra sumô 2x5

Agachamento 5x5

Ohp 3x5

Barra fixa 4x6

Paralelas

Verdade , se acha que ele tem quanto de braço?

Gustavo lima é um q so tem braço

É um bom treino man, se você for iniciante/intermediario esse é o gabarito mesmo. Mais exercicios compostos do que isolados.

Vou falar a real pra vocês, depois que eu coloquei o dead lift, barra fixa, flexao, militar press, agachamento livre e remada cavalinho meu desenvolvimento de ombro/perna mudou muito bem. Ficou visivel a mudança em 2/3 semanas com treino PESADO desses exercicios. E lógico, com os isolados pra dar aquele brilho.

Editado Fevereiro 19, 2015 às 22:16 por tibin

[Chiodos 36]

É um bom treino man, se você for iniciante/intermediario esse é o gabarito mesmo. Mais exercicios compostos do que isolados.

Vou falar a real pra vocês, depois que eu coloquei o dead lift, barra fixa, flexao, militar press, agachamento livre e remada cavalinho meu desenvolvimento de ombro/perna mudou muito bem. Ficou visivel a mudança em 2/3 semanas com treino PESADO desses exercicios. E lógico, com os isolados pra dar aquele brilho.

O agachamento LIVRE eu não faço porque na gym não tem , então vou fazer um zercher squat e as cargas vao demorar pra subir um pouco.. Minha carga na remada curvada por exemplo vai ser maior , então continuo progredindo nela ou espero o agacho ultrapassar?

[manoarroz 1269]

Hormonizado ou nao, musculacao é uma coisa que leva tempo. muito tempo. Nao adianta sair ciclando igual um doido. Cada ciclo uma pequena evolucao, cada ciclo uma correcao de assimetria no shape, cada ciclo focando um musculo, cada ciclo um erro, cada ciclo uma aprendizagem pra fazer melhor no proximo para conseguir um shape top e a cada ANO melhorar a densidade. Observem a evolucao dos pros de 2010 a 2015 um leigo n ia nem ver que mudou alguma coisa porque evolucao é algo lento. Quando voce ver um cara com um shape de respeito saiba que nao foram 5 ciclos que deixaram ele daquele jeito e sim 5 anos de treino consistentes.

Se voce nao curte musculacao e nao ta disposto a fazer oque tem que fazer, um abraco, voce nunca vai ter o melhor shape de um lugar