Sintese Da Creatina

[busarello 3354]

16 minutos atrás, fatdiet disse:

Talvez vc não tenha percebido, mas meu objetivo é força.

Sobre a creatina, ja usei por 6 meses, 5g ao dia, não mudou nada, quando parei de usar também não percebi perda alguma.

Ps: vou ler agora o estudo.

Creatina não aumenta força ou massa de forma direta.

Creatina aumenta os depósitos de fosfocreatina e, de brinde, a capacidade de armazenar glicogênio e água dentro da célula. 

Por isso é complicado afirmar que "creatina não faz efeito", sem exames apropriados.

 

[Visitante]

Creatina não aumenta força ou massa de forma direta.

Creatina aumenta os depósitos de fosfocreatina e, de brinde, a capacidade de armazenar glicogênio e água dentro da célula. 

Por isso é complicado afirmar que "creatina não faz efeito", sem exames apropriados.

 

Armazenar glicogênio....

Não é por acaso que meu nome é FATDIET.

É meio complicado armazenar glicogênio sem carboidratos.

Quando usei creatina, o exame de creatinina ficou alterado. Sempre faço exames.

Retenção IM, Dianabol e Anadrol faz isso lindamente.

[Torf 11507]

25 minutos atrás, fatdiet disse:

Talvez vc não tenha percebido, mas meu objetivo é força.

Sobre a creatina, ja usei por 6 meses, 5g ao dia, não mudou nada, quando parei de usar também não percebi perda alguma.

Ps: vou ler agora o estudo.

GUALANO, Bruno et al. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações. Rev Bras Med Esporte [online]. 2010, vol.16, n.3 , pp. 219-223 . ISSN 1517-8692.  http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922010000300013.

"...Contudo, os efeitos da suplementação de creatina na promoção de ganho de massa magra e força são contundentes..."

http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922010000300013

[Visitante]

Você sabe para que serve a creatina?

Sei sim.

Agora investir 75 dilmas todo mes para ganhar 100g a mais de musculo no ano é complicado.

[krebz 3755]

Ou comprar 1kg de creatina, que da pra quase 1 ano por menos de 190 reais , pra ganhar mais X gramas (relativo a cada um) de musculo no ano