Sintese Da Creatina

[Pepeti 54]

Nunca tinha utilizei creatina. Comecei ontem, vamos ver...

5g diárias. E já como carne vermelha demais!

[FrangoEctomorfo 7251]

Sempre que alguém fala que vai testar um suplemento eu fico meio em dúvida se vai rolar. Pq veja, é impossível vc isolar todas as variáveis do seu corpo para saber se algum suposto efeito vem de um suplemento ou outra causa (ou conjunto de causas).

O único suplemento que dá pra testar são os pré-treinos, pq vc consegue comparar o seu estado em dois momentos próximos no tempo.

[MrFera 79]

Acabei de pesquisar aqui, e diz que a creatinina PODE aumentar, devido ao aumento de massa muscular, ao consumo elevado de carne, e também a utilização de creatina como suplemento.

E? Que seus exames não provam nada e que pode ter vários fatores para ter aumentado ou diminuído sua creatinina e tenho certeza que não foi a creatina Vai que você tem um habito de comer shampoo la é cheio de creatinina huehuehue

E vc não sabe ler, anta.

Eu fui bem claro no comentário, a minha aumentou sim, e depois diminuiu quando parei o uso. O uso PODE aumentar a creatinina, não quer dizer que VÁ aumentar.

Discute não Kawanx, o Mrfera é muito mais importante que qualquer estudo feito sobre a creatina.

Idem o amigo acima. Leem as coisas pela metade e querem sair se pagando.

[TheyCallMePeter 1170]

Estou com o colega MrFera. Sempre que uso creatina, minha clearance creatinina aumenta, mas nada preocupante... O máximo ideal, em teoria, é 1.3mg/dl. Usando creatina, chego a 1.6-1.7

Só um dado curioso: Alguns renais crônicos passam de 8mg/dl

[Rodiney 0]

Estou tomando creatina a uns 15 dias e malho a mais de 3 meses, mas até agora não notei muito os efeitos da creatina! Por que isso?

[dfaria 33]

Talvez seja porque a creatina não faz milagres...

[Caroline Silva 1]

Bom tenho uma dúvida qnto ao horário de uso da creatina... A creatina aumenta a produção de ATP, promovendo assim aumento de força, melhor recuperação muscular entre outros benefícios citados acima. Com essa produção maior de ATP o uso de creatina não devia ser pré-treino, já que teremos aumento de força e aguentaremos mais tempo até a falha??? Pq a sugestão de uso no pós treino sendo que só existe tamponamento de ácido latico?

[ResilientRise 107]

Creativa pode aumentar a taxa de DHA no sangue de forma a causar quedas de cabelo a quem tem propensao? Acho que ja li um estudo sobre isso mas mais alguem ja sentiu esse efeito? (se voce nao tem propensao, leia-se pai careca, nem adianta comentar).

[Rodiney 0]

Estou tomando creatina a uns 15 dias e malho a mais de 3 meses, mas até agora não notei muito os efeitos da creatina! Por que isso?

A água que devemos tomar durante o uso da creatina tem alguma influência sobre seu efeito? Se eu tomar pouca água o efeito é menor?

[ChrysKOU 2]

dúvida sobre o uso da creatina.

Vi diversos sites, fóruns falando que a creatina é absorvida na sua ultima ingestão, no pré treino nossos niveis de creatina estão altos pela ingestao de proteinas da carne, entao nao haveria necessidade de utilização da creatina, porém vi muitos dizendo que depois do treino ou no periodo noturno seria o melhor horario para a utilização da creatina, entao a minha duvida é, posso tomar creatina antes de dormir? e tambem sei que muitos vao dizer que eu deveria ingerir uma proteina de lenta absorção antes de dormir, mas como minha ingesta de carbos nao é tao alta, que beneficios e maleficios me trariam ingerir creatina + malto 1 ou 2 horas antes de dormir?

ps.: sem criticas ou gracinhas, a minha duvida um dia foi a sua, e hoje ou amanha pode ser a duvida do proximo.