Quanto Tempo Para Bons Resultados Academia Todo Dia X?

[Lamar 0]

Boa noite,sou novato aqui por favor gostaria de saber quanto tempo vai levar pra eu ganhar resultado visivel

vou na academia 5 vezes por semana de segunda a quinta feira.

porem,é uma ''academia'' diferente e quase não faco esteira tao pouco bicicleta..

apenas exercicios com o professor mas chego em casa exausto....

tenho problema de lordose e um pouco escoliose então podem imaginar estou bem feio de postura...

chego em casa e fico no PC quase 5 horas sentado...

vou trabalhar mais as pernas, enfim.. queria saber qual tempo pra eu ver resultado

sou tipo ectormorfo magrelo.

VALEU

OBRIGADO

será possivel até o fim deste ano

??

[Saintgraal 3.464]

nos primeiros meses você ja ve um resultado bacana

minha dica é : caprixa nas carnes, ovos, leite, frango e arroz

[nan101 620]

Não tem como saber. Uns demoram meses, outros semanas para verem resultados. Porém a regra é, se vc se alimentar da forma certa, ter um bom descanso e saber o básico sobre montar um treino, vc verá resultado com 3 meses de treino, mais ou menos, mas isso sempre varia, apesar de que iniciante sempre tem bons ganhos.

[MarcosMakaveli 290]

18 dias segundo o amigo do Turboforce kkkkk

Sem zueras agr..

Vai depender muito da sua dieta cara. Do seu treino e da sua genética. Mas acho que lá pra uns 5~6 meses de treino você vai ver uma boa diferença no seu físico.

[Jardel Luciano 10]

Sem dieta correta não adianta muito academia.

Dieta não, reeducação alimentar.

Não adianta em nada fazer uma dieta, chegar no objetivo e largar mão de tudo.

Alimentação correta + exercicios = qualidade vida.

Editado Fevereiro 17, 2015 às 00:37 por Jardel Luciano

[Rataaao 481]

fica bom no nivel de ficar sem camisa no verão que vem

[Rodrigopq 113]

será possivel até o fim deste ano

??

Só um instante e já lhe digo

Editado Fevereiro 17, 2015 às 03:36 por Rodrigopq

[nonono 30]

Se vc diz até o fim do ano pra ir pra praia e não passar vergonha dá sim, capricha na comida, principalmente sendo ectomorfo. Manda macarrão, arroz e batata, não precisa ser nem integral e batata doce, vai nas mais gostosas que é pra sair da magreza