[Fora do Modelo] Posso Treinar Desta Forma?

[strongsmall 15]

abcba

SEGUNDA A

peito / triceps

TERÇA B

costa / trapezio / biceps

QUARTA C

ombro / pernas

QUINTA B

costa / trapezio / biceps

SEXTA A

peito / triceps

a intencao foi que eu de um dia de "descanso" para os ombros ja que sinto muita dificuldade em treinar peito depois do treino de ombro

e treinar ombro no mesmo dia e complicado.

esta bom?

Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:14 por strongsmall

[Drjseis17 32]

Jogo ombro junto com peito e tricps que ai vc poupa ele

Faço abcba assim tb

[strongsmall 15]

Jogo ombro junto com peito e tricps que ai vc poupa ele

Faço abcba assim tb

sei disso, mas quero um dia de treino dedicado só aos ombros, nao tenho o ombro mt largo rsrs

Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:18 por strongsmall

[Saintgraal 3462]

não treine o ombro com pernas

[radec2033 611]

ta assimetrico, vc vai treinar menos ombros e perna que as outras coisas.

Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:20 por radec2033

[Stein 6097]

não, a distribuição está ruim..

dá uma olhada no meu tópico sobre distribuições. ( está na assinatura )

vou ter que fechar o tópico, está na area errada e fora do padrão

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