Pré-Treino

[Viick Oliveira 0]

ooi, gente. Tudo bem ? To com algumas duvidas em relação a meu pré-treino e queria algumas dicas. Pra começar minha rotina é assim : eu chego em casa 12h30, ai almoço (100g de frago ou peixe + 70 g de batata doce ou 1e1/2 de arroz integral ), espero 1h e vou treinar.

Mas esse fim de semana ganhei um BiO2 superfood açai, e falaram pra tomar 30-15min antes de ir treinar. Ai vem a duvida : eu devo tomar mesmo depois de já ter almoçado, ou assim deixa muito pesado ?

Depois do treino sempre tomo meu whey + waxy maize + BCAA. Assim esta uma boa suplementação, ou tem carbo de mais ?

Sempre tiro minhas duvidas por aqui, mas não tinha achado nada parecido, então resolvi mandar minha 1° pergunta a vocês ^^. Agradeço a atenção

[Torf 11507]

Se näo causar-lhe desconforto, näo há problema nenhum.

Quanto de BCAA você toma?

[C.Golden 1622]

não há problema. E também não tem carbo demais, desde que não esteja exagerando na dose do Waxy maize

[Saintgraal 3462]

não tá ruim, pode continuar assim, apesar de tudo isso ser desnecessário

[Torf 11507]

não tá ruim, pode continuar assim, apesar de tudo isso ser desnecessário

Você faz uso de alguma especie de pré-treino?

[Saintgraal 3462]

Você faz uso de alguma especie de pré-treino?

apenas cafeina quando to muito morto

efedrina eu uso mes sim mes nao

[Matheus_ 309]

não tá ruim, pode continuar assim, apesar de tudo isso ser desnecessário

+1

[# L.V.S 42]

sem problemas

[Viick Oliveira 0]

Obrigado pela atenção, meninos. Sei que é meio besteira mas tava com uma certa vergonha de pergunta.

Sempre que tiver dividas vou postar aqui. Adorei.

Se näo causar-lhe desconforto, näo há problema nenhum.

Quanto de BCAA você toma?

Tomo 2 tabletes do BCAAFIX da Darkness, isso da +/- 3g

[Saintgraal 3462]

não adianta muito também ^__^

recomendo leitura: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/