Dúvida Treino Em Cutting

[Stein]

minha opinião..

ou vai pra um hibrido, ou um ABCD sequencial..

por causa da dieta, provável que precise de um tempo maior de recuperação.

abraço.

[Saintgraal]

Isso é verdade... A busca do fórum é meio falha, mas tem um jeito de fazê-la mais eficiente, que é indo na busca detalhada, mas, enfim...

@topic

Eu näo sei se fazer HIIT todo dia é legal. Acho que eu faria dia sim, dia näo.

também não acho interessante HIIT todo dia não

mas dsdn, intercalado com aej

é otimo

aej acelera recuperação

[MrFera]

também não acho interessante HIIT todo dia não

mas dsdn, intercalado com aej

é otimo

aej acelera recuperação

Dsdn dá pra fazer, mas AEJ já não tenho como fazer dai ;/

Isso é verdade... A busca do fórum é meio falha, mas tem um jeito de fazê-la mais eficiente, que é indo na busca detalhada, mas, enfim...

@topic

Eu näo sei se fazer HIIT todo dia é legal. Acho que eu faria dia sim, dia näo.

Eu tenho tempo pra fazer HIIT todo dia, o que não quer dizer que eu vá faze-lo todo dia. Minha idéia é realmente fazer 3x por semana.

hibrido

Treino 75% mio 25% sarco = sucesso

Outras formas de hibrido também devem dar certo, certo? Qual é a faixa de repetições e séries que divide exatamente esses 2? (se é que existe)

[Saintgraal]

mio entre 3-6 reps

sarco entre 7-12 reps

não existe um padrão entende?

mas um parametro é isso

[MrFera]

mio entre 3-6 reps

sarco entre 7-12 reps

não existe um padrão entende?

mas um parametro é isso

Entendo... eu uso 5x5 pra força, e 4x8 pra hipertrofia... já nos isoladores uso 3x10~12 geralmente. É uma forma boa?

[Saintgraal]

Entendo... eu uso 5x5 pra força, e 4x8 pra hipertrofia... já nos isoladores uso 3x10~12 geralmente. É uma forma boa?

sim

é isso mesmo