Treinar Bíceps E Tríceps Antes De Peito E Dorsal

[MarcosMakaveli 290]

kkkkk

Mas não tem problema fazer A e B logo no dia seguinte? Pq, tipo, n compromete a recuperação?

Se escolher os exercícios corretos pra peito e costas pode ter certeza que não vai comprometer não.

[frankx 2777]

man , divisão que prioriza braço é abcd ou abcde , com um dia só pra eles , sendo longe do treino de peito e costas

A divisão do marcos tá otima

A - Dorsal / deltoide posterior

B - Peito / deltoide medial

C - Perna

D - Braço

[Lucas suplt 88]

Divisão de treino não é o que penso ser a diferença pra você

Como está as cargas?

Já consegue fazer paralelas com peso nas pernas?

E a barra fixa/supino/terra?

Cara não existe isso de braços não acompanharem peito/costas, nenhuma divisão de treino vai fazer eles crescerem mais e sim a progressão de carga

Tem gente que não possui genética boa pra braços ué, isso não quer dizer que eles não vão crescer.. só que o estimulo precisa ser maior