Dieta Para Cutting

[rapha_rodrigues_]

Opa, editei no post.

Eu nunca fiz exame nenhum, geralmente eu uso esse site para medir aqui: http://www.muscles.com.br/calculadoras/percentual-de-gordura-corporal-sem-adipometro/

Enfim, o que quero dizer é que não é muito confiável, mas é só para dar uma noção mesmo.

[rapha_rodrigues_]

p.s: em relação a carne. frango e batata doce basta mutiplicar o numero por 100 e você a quantidade em gramas.

leite me refiro a copo de leite ou meio copo. tomate o que eu compro é equivalente a 1/4 de um tomate grande e 1 cenoura são 5 cenouras pequenas que vendem, chamam até de baby carrots.

Fazer dessa forma facilitou para mim, pq eu criei um banco de dados de comida na planilha, onde eu guardo os valores nutricionais que me são fornecidos.

Qualquer dúvida sobre a planilha é só falar.

[RonaldoC]

Olá Rapha!

Tem como disponibilizar o download de sua planilha preenchida para nós, ou enviar via MP?

[rapha_rodrigues_]

Olá Rapha!

Tem como disponibilizar o download de sua planilha preenchida para nós, ou enviar via MP?

Claro que tem, mas depends vc quer olhar só a dieta para avaliar ou quer usar o banco de dados? Pq se quiser o banco de dados eu tenho que dá uma mexida aqui para ficar mais didática para terceiros, pois como fiz sem pensar que outros possam usar pode aparecer um pouco complicado.

Abração

[RonaldoC]

Claro que tem, mas depends vc quer olhar só a dieta para avaliar ou quer usar o banco de dados? Pq se quiser o banco de dados eu tenho que dá uma mexida aqui para ficar mais didática para terceiros, pois como fiz sem pensar que outros possam usar pode aparecer um pouco complicado.

Abração

Ah, com o BD, claro... rs - Posso até dar uma automatizada na planilha depois e devolver...

[rapha_rodrigues_]

Ah, com o BD, claro... rs - Posso até dar uma automatizada na planilha depois e devolver...

De boa, quando chegar em casa faço umas alterações e te mando [emoji106]

[rapha_rodrigues_]

Ah, com o BD, claro... rs - Posso até dar uma automatizada na planilha depois e devolver...

Segue o link aqui, tentei arrumar para deixar didática e tals.

Abração

http://www.4shared.com/file/HIDfR5Ejce/Dieta_-_Projeto_de_Dieta.html

Editado Março 17, 2015 às 01:29 por rapha_rodrigues_

[busarello]

Tópicos unidos.

Evite abrir topicos seguidos sobre o mesmo assunto. Dificulta até para quem quer te ajudar.

[rapha_rodrigues_]

Alguém com alguma sugestão ou critica?

Editado Março 19, 2015 às 14:47 por rapha_rodrigues_