Whey X Bcca

[craw69 2267]

Como ja falaram, proteina é uma cadeia e logo tem uma digestao mais lenta, logo nao compensa ser usada durante o treino por exemplo, diferente do BCAA isolado que pode ( deve ) ser usado durante o treino. A questao é a mesma que a glutamina: quem quer mandar 10g extras de BCAA por exemplo por dia, iria ter que aumentar muito a ingestao de whey pra atingir isso, e esse aumento de proteina nem sempre é util/indicado. Mas realmente, BCAA em capsula eu nao vejo praticamente nenhuma vantagem, diferente dos pós que a cada scoop de 5-10g, da pra atingir as mesmas 6-7g de BCAA do whey.

Abracos

[fernandows 688]

O BCAA é colocado em cápsula pelo gosto do mesmo (geralmente aminoácido tem um gosto amargo/azedo) e também pela praticidade.. é só engolir.

Lembrando que quanto menos você substituir a sua dieta por suplemento "melhor" ela fica, pelo menos na minha opinião.

Sendo assim utilizando o whey protein, você terá que utilizar 90g por dia de whey que dariam 72g de proteína da sua dieta, a quantidade de proteína no momento esta boa, mais assim que você precisar de mais aminoácido.. você terá que tomar mais ainda...

Por exemplo.. caso você for fazer AEJ, e você desejar tomar aminoacido, como você faria?

Eu gosto de utilizar a dosagem dos aminoácidos bem alta, e acredito que de forma isolada eles geram bem mais resultados, pois quando eu tomo a 15g de glutamina aqui eu noto fácil o volume que da.. e quando eu tomo 120g de whey protein que gera também 20g de glutamina eu nao noto o mesmo volume.

diferente dos pós que a cada scoop de 5-10g

A qual pó você se refere?

[craw69 2267]

A qual pó você se refere?

BCAAs em pó, tipo Xtend, Core ABC, Purple Wraath etc

[fernandows 688]

BCAAs em pó, tipo Xtend, Core ABC, Purple Wraath etc

Nunca cheguei a tomar um em pó dessas marcas (só o meu mesmo), mais eles devem sem dúvida adicionar algo para tirar um pouco o gosto.

Sendo assim acho mais prático em capsula mesmo.

Eu vendo em pó como já vendi pro junior_dnz e etc.. só não divulgo por ai pois sempre vai ter gente reclamando do gosto..

Abraço.

[junior_dnz 102]

o fato de ser em capsulas nao altera em nada a dosagem, e so mandar umas 20 capsulas pra dentro e ja era poliquin mesmo dizia que seus alunos iam para o treino com uma garrafa com cerca de 40 capsulas de bcaa...

[fernandows 688]

To tomando 25 capsulas que da quase umas 20g de bcaa e sem duvida da de sentir a diferenca..

Vou passar a tomar 40 capsulas como voce falou ai..

To tomando o D-drol junto com Bold 200 e ja tive ganhos (nao deu nem 1 semana).. vai ver eh aquela tal da memoria muscular.. ta voltando com tudo.. ahuuahuha

Abracao junior obrigado pela dica.

[NoodleZ 0]

pra tomar BCAA prefiro mandar whey no pré e no pós treino...acho q o preço compensa!

ainda + com um NO q pode ajudar a acelerar a absroção do whey no pré

[C13 0]

um colega meu foi no médico fazer uns exames e o cara falou pra ele que muita proteína pode da osteoporose,alguem ja ouviu fala disso?