Nutricionista Falou Pra Não Tomar Whey No Pós Treino Em Cutting

[DRLOVE_S2 137]

Eu sei, mas a ingestão de uma proteína de rápida absorção (como o whey) não seria fundamental para não perder músculo?

Eu não quero simplesmente perder peso. Eu perco peso com muita facilidade, se eu quiser eu perco 10 kg em 2 meses...

A questão é perder gordura mantendo a massa magra, e nesse sentido, acho loucura não tomar whey no pós treino quando os músculos estão exauridos e gritando por proteína...

Não. Isso é mito inserido no imaginário popular pelas empresas de suplementos...

Balonie.

A Janela anabólica não são 2 hs, mas até 48. O que vale é o quadro geral da dieta. Alias, em cutting eu fico até 2 hs pos treino sem consumir nada (exceto agua) pra aproveitar os niveis baixos de insulina.

[Buttler 220]

Já li a respeito de que tomar o whey no pós imediato seria ruim, pois nesse momento, o corpo quer carbo e a proteina retarda a absorção do carbo.

Por outro lado, tomar o whey no pré treino, gera uma situação mais favorável para o pós, pois as proteínas ingeridas no pré já estão na corrente sanguínea em forma de aminoácido e o carbo do pós imediato vai conduzir esses aminoácidos para o músculo.

EU acho bem interessante essa abordagem, mas penso que não é o fator determinante.

[MonsterFreak 4771]

Ela te razão ate certo ponto , e vocês que tao criticando nutricionista sem ao menos ter saido do ensino medio e pensa que sabe de tudo so lendo artigos na internet acho melhor pensar antes de falar merda por aí ,

Voltando ao assunto do topico , ela falou pra voce nao comer (e nao tomar whey, acho que voce nao soube interpretar) imediatamente apos o treino porque o corpo permanece um certo tempo queimando gordura apos o treino(aproximadamente 30 min ) , AEJ nao é a melhor tatica pra naturais nem aqui nem na China amigo , voce vai perder muita MM (se é que tem) , sendo natural voce pode recorrer a tecnicas bem menos agressivas pra perder gordura sem precisar sacrificar MM assim , minha opinião e acredito que de muitos aqui é que AEJ é desnecessário pra naturais ,

Agora cai pra nois , eu ja tentei te ajuda no diario e os outros tambem , e voce nao ta nem ai faz o que quer e so faz MERDA pqp, ciclou oxan e parou , gastou rios de dinheiro com suplemento sem nem comer direito achando que vai te fazer crescer , tu nao tem volume decente pra fazer cutting , vai ganhar musculos de verdade primeiro sem pensar em BF , pra depois começar a pensar a secar , se quiser ganhar musculo seco sem gordura pra ficar igual o Zyzz vai ter que tomar agulha, industria fitness ta acabando com a nova geração pessoal so quer ficar bom ABS trincado e veia no braço, musculo de verdade ninguem quer mais.Tu ganhou 15kg e aumentou mt BF mostra que tua alimentação foi ruim nesse periodo , se fizer um clean bulking vai ganhar MM e perder gordura , esquece cutting cara , tu é magro.

Desculpa a arrogância nao sou assim , mas as vezes é preciso isso pra aprender , recado dado.

Editado Fevereiro 13, 2015 às 23:11 por MonsterFreak

[Pantomen 172]

Ela te razão ate certo ponto , e vocês que tao criticando nutricionista sem ao menos ter saido do ensino medio e pensa que sabe de tudo so lendo artigos na internet acho melhor pensar antes de falar merda por aí ,

Voltando ao assunto do topico , ela falou pra voce nao comer (e nao tomar whey, acho que voce nao soube interpretar) imediatamente apos o treino porque o corpo permanece um certo tempo queimando gordura apos o treino(aproximadamente 30 min ) , AEJ nao é a melhor tatica pra naturais nem aqui nem na China amigo , voce vai perder muita MM (se é que tem) , sendo natural voce pode recorrer a tecnicas bem menos agressivas pra perder gordura sem precisar sacrificar MM assim , minha opinião e acredito que de muitos aqui é que AEJ é desnecessário pra naturais ,

Agora cai pra nois , eu ja tentei te ajuda no diario e os outros tambem , e voce nao ta nem ai faz o que quer e so faz MERDA pqp, ciclou oxan e parou , gastou rios de dinheiro com suplemento sem nem comer direito achando que vai te fazer crescer , tu nao tem volume decente pra fazer cutting , vai ganhar musculos de verdade primeiro sem pensar em BF , pra depois começar a pensar a secar , se quiser ganhar musculo seco sem gordura pra ficar igual o Zyzz vai ter que tomar agulha, industria fitness ta acabando com a nova geração pessoal so quer ficar bom ABS trincado e veia no braço, musculo de verdade ninguem quer mais.Tu ganhou 15kg e aumentou mt BF mostra que tua alimentação foi ruim nesse periodo , se fizer um clean bulking vai ganhar MM e perder gordura , esquece cutting cara , tu é magro.

Desculpa a arrogância nao sou assim , mas as vezes é preciso isso pra aprender , recado dado.

Me ajuda no meu diário então, eu vou levar a sério as recomendações

[Chez 1396]

Acho que é hora de procurar outra profissional, né?

Acho que é hora de começar a estudar....

Entrar em bulking em 18,5% não é uma boa não. Terminaria com mais de 20% e daí queria ver a merda que seria pra perder esse peso todo. [NUTRI +1]

Saladas são pouco calóricas e ricas em vitaminas e minerais. Dão uma boa saciedade em cutting. [NUTRI +1]

Você não especificou os "suquinhos", mas imagino que ela tenha recomendado tomar sucos naturais ao invés de industrializados. [NUTRI +1]

Sem suplementação desnecessária [NUTRI +1]

Como já foi dito, aej não é a melhor escolha para naturais. Você ao menos especificou que o aeróbico seria feito por um período curto de tempo e em baixa intensidade? Provavelmente que a nutricionista não tivesse conhecimento do tipo de aeróbico que você estaria disposto a fazer e preferiu cercear. [NUTRI +1]

Há vários benefícios em não comer imediatamente após o treino estando em cutting, uma delas tem sim a ver com o gasto calórico que continua alguns minutos após a prática esportiva. [NUTRI +1]

Eu sei, mas a ingestão de uma proteína de rápida absorção (como o whey) não seria fundamental para não perder músculo? -1

Eu não quero simplesmente perder peso. Eu perco peso com muita facilidade, se eu quiser eu perco 10 kg em 2 meses...

A questão é perder gordura mantendo a massa magra, e nesse sentido, acho loucura não tomar whey no pós treino quando os músculos estão exauridos e gritando por proteína... -1

NUTRICIONISTA: 6

A_ALMEIDA: -2

NUTRICIONISTA WINS, FATALITY.

Continue nesta profissional e faça tudo o que ela mandar. Você sabe menos que ela.

[MonsterFreak 4771]

Me ajuda no meu diário então, eu vou levar a sério as recomendações

ate ajudaria mas voce treina mais voltado pra força e eu nao entendo muito , mas aqui no forum tem varios users que manjam muito

[FutureNutri 53]

lol ela ta certa brother

hiit pós treino melhor que aej em mts casos.. e sobre o whey no pós-treino acho que vc deveria pesquisar MUITO mais antes de começar a criticar uma das poucas nutricionistas que nao mandam comer bolachinha haaha

[A_Almeida 2063]

Essa foi a dieta que ela me passou

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3773

[Pantomen 172]

ate ajudaria mas voce treina mais voltado pra força e eu nao entendo muito , mas aqui no forum tem varios users que manjam muito

não estou entrando em cutting agora, pretendo fazer um abc, se eu não me engano eu coloquei isso nos três últimos posts, se der dá uma passada lá

[Danilo Z 2734]

Esquece suplemento mano.

Não creio que aeróbico em jejum seja bom pra natural.

Isso de não tomar suplemento ( ou comer no pós) atrapalhar a perda de fat é balela, o que conta é o deficit no final do dia , vc pode comer tranquilamente logo após o seu treino que não atrapalhará em nada seu cut DESDE que vc não ingira mais calorias do que gasta por dia.

Essa dieta...não gostei, corta essas frutas... tire esse leite... corte esses derivados do leite...e coloque mais gorduras boas no lugar como castanhas , nozes e etc.