Seu Whey Acabou? Shake Natural No Pós Treino

[rnunes88 17]

ovo cru tem absorção mais lenta de qualquer proteina, confere moçada?

mais lenta não, mas parece que o VB dele é mais baixo que cozido

[Cavernoso Frango 156]

Acabou o Whey, O que tomar? Iorgurte destanado ou 170g de frango grelhado

[Trevis Duter 65]

mais lenta não, mas parece que o VB dele é mais baixo que cozido

Cozinhar as claras de ovo em altas temperaturas desnatura alguns dos aminoácidos das proteínas que o faz com que um pouco menos eficaz (mais lenta a digestão). Um ovo mole cozido ou escalfados (menos 70% de coagulação albumina) é digerido muito mais fácil em vez de um ovo frito ou cozido. 2 ovos mal cozidos / escalfados gastam menos de duas horas no estômago sendo digerida, e 2 ovos frito / cozidos gastam mais de três horas no estômago. Embora ambos sejam digeridos completamente, a segunda opção leva muito tempo para ser completamente digerido e assimilado.

Eu não o cozinharia por completo.

[rnunes88 17]

Cozinhar as claras de ovo em altas temperaturas desnatura alguns dos aminoácidos das proteínas que o faz com que um pouco menos eficaz (mais lenta a digestão). Um ovo mole cozido ou escalfados (menos 70% de coagulação albumina) é digerido muito mais fácil em vez de um ovo frito ou cozido. 2 ovos mal cozidos / escalfados gastam menos de duas horas no estômago sendo digerida, e 2 ovos frito / cozidos gastam mais de três horas no estômago. Embora ambos sejam digeridos completamente, a segunda opção leva muito tempo para ser completamente digerido e assimilado.

Eu não o cozinharia por completo.

que eu saiba quando a proteína desnatura ela fica mais eficaz...

[Trevis Duter 65]

que eu saiba quando a proteína desnatura ela fica mais eficaz...

http://www.infoescola.com/bioquimica/desnaturacao/

[Wesley Pinto 1925]

Faça um pré treino de ovos inteiros cozidos, brocolis, e um copo de leite com aveia, e no pós treino meio litro de leite e sa sossegado.

[nago 130]

Por muito tempo meu whey vem sendo 1L de leite desnatado.

50g carbo

30g proteina

[Trevis Duter 65]

Acabou o Whey, O que tomar? Iorgurte destanado ou 170g de frango grelhado

Bom também

[Alls 1]

Eu faço algo igual a isso mais uso um hipercalorico caseiro

receita:

10 Colheres de Hipercalorico

1 Banana

2 Ovos

2 Colheres de Nescau (opcional)

ganhei +- 4kg em um mes com ele

quem quiser receita do hiper so falar ae

[Miptzi 75]

Eu faço algo igual a isso mais uso um hipercalorico caseiro

receita:

10 Colheres de Hipercalorico

1 Banana

2 Ovos

2 Colheres de Nescau (opcional)

ganhei +- 4kg em um mes com ele

quem quiser receita do hiper so falar ae

hahaha, puro carbo é facil

esse shake precisa:

dobrar ou triplicar os ovos

tirar o hiper...

dai fica bom

pra vc tá usando isso, vc deve pesar uns 40kg, pq 10 colheres de hipercalorico pra alguem q não é anorexico, esses 4kg q vc ganhou é quase tudo gordura....

Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:46 por Miptzi