Distribuição Da Massa Magra

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Uma vez um cidadao comentou que se lesionou num musculo superior e pra nao ficar parado acabou moendo no treino de pernas, resultando num ganho notavel...porém apos voltar ao treino normal disse q teve dificuldades pra ganhar massa no "upper", o que me fez pensar...

se o cidadao tem um "limite natural" de por ex 100kg de MM, e por algum motivo ele ganha mais MM na parte superior ou inferior, e depois decide equilibrar as coisas, ele terá dificuldade?

ou o corpo é inteligente o suficiente pra limitar os ganhos nas pernas, no upper e blablabla???

digo isso pois treinei volei por muito tempo e tenho pernas bem desenvolvidas, me preocupa que essa teoria seja verdadeira e nao consiga desenvolver meus braços por ex...

agradeço a ajuda!

[Alanlan 100]

Boa pergunta, mas não sei responder. TALVEZ faça sentido porque o limite natural ta relacionado a quanta massa o corpo consegue manter... Então se você possui muita massa em determinados membros os outros seriam prejudicados. Mas mesmo se essa teoria se validasse, só seria realmente aplicável admitindo que o sujeito já ta perto do seu limite natural, oq eu acho que não é o caso da maioria das pessoas.

[Visitante]

Vi um vídeo do leandrotwin sobre isso.

Tenho uma dúvida também é se isso funcionaria com memória muscular. Se a quantidade de MM é em relação a um músculo específico ou peso.

[Aroma 1852]

Boa pergunta, mas não sei responder. TALVEZ faça sentido porque o limite natural ta relacionado a quanta massa o corpo consegue manter... Então se você possui muita massa em determinados membros os outros seriam prejudicados. Mas mesmo se essa teoria se validasse, só seria realmente aplicável admitindo que o sujeito já ta perto do seu limite natural, oq eu acho que não é o caso da maioria das pessoas.

Penso da mesma forma.

Por isso (pra mim) faz sentido tentar hipertrofiar do modo mais estético possível desde o início.

Abraço

[ÉUmArroz 59]

Uma vez um cidadao comentou que se lesionou num musculo superior e pra nao ficar parado acabou moendo no treino de pernas, resultando num ganho notavel...porém apos voltar ao treino normal disse q teve dificuldades pra ganhar massa no "upper", o que me fez pensar...

se o cidadao tem um "limite natural" de por ex 100kg de MM, e por algum motivo ele ganha mais MM na parte superior ou inferior, e depois decide equilibrar as coisas, ele terá dificuldade?

ou o corpo é inteligente o suficiente pra limitar os ganhos nas pernas, no upper e blablabla???

digo isso pois treinei volei por muito tempo e tenho pernas bem desenvolvidas, me preocupa que essa teoria seja verdadeira e nao consiga desenvolver meus braços por ex...

agradeço a ajuda!

Eu concordo com essa teoria, mas acho que o seu desenvolvimento nas pernas não é suficiente para que "não consiga desenvolver os braços". Apesar de não ter imagens dos seus inferiores ou saber como são, não devem ser o suficiente para limitar em grande nível os superiores. Existem alguns teóricos da musculação que discordam disso, como Jason Blaha:

Está em inglês. A opinião dele é contrária a do Leandro Twin.

[Skywalker 4]

É uma pergunta interessante, a pensar que na parte de simetria você pode optar por treinar menos ou com menor intensidade certo grupamento muscular para que haja uma harmonia com o corpo. em tese se você diminuir o treinamento de posteriores e enfatizar superior seu crescimento será mais notório tanto como visualmente será mais harmônico, caso tenha um discrepância relevante. Você vai romper fibras jogar nutrientes e os superiores vão desenvolver.

[ÉUmArroz 59]

É uma pergunta interessante, a pensar que na parte de simetria você pode optar por treinar menos ou com menor intensidade certo grupamento muscular para que haja uma harmonia com o corpo. em tese se você diminuir o treinamento de posteriores e enfatizar superior seu crescimento será mais notório tanto como visualmente será mais harmônico, caso tenha um discrepância relevante. Você vai romper fibras jogar nutrientes e os superiores vão desenvolver.

Também concordo com isso, a curto-médio prazo o treino vai influenciar no que o corpo vai dedicar mais a hipertrofia, não só a distribuição da MM no fim das contas.

[shjn 7]

Discussão interessante.

[Skywalker 4]

Se não me engano, também existem alguns exames de bioimpedância que mostra a divisão de MM pelo corpo. Partindo do principio que ele tem as pernas muito mais desenvolvidas que os superiores, a quebra do paradigma seria o teste de menos inferiores e aumento ou não dos superiores, com exame você conseguiria checkar onde de fato concentra a MM e daí traçar uma estratégia para realizar a simetria. Talvez isso seja uma opção.

é uma discussão muito boa ! Rende um papo bacana

Abs

[Johnn 5835]

Não funciona assim com exatidão..

Você vai ter partes do corpo em que naturalmente irá acumular mais massa magra/gordura.

É isso que define seus resultados..

É a velha genética,junto de outras particularidades..

Quanto ao fato de manter massa magra em um ponto específico,o corpo vai fazê-lo de acordo com seu uso e desuso.

Mesmo condicionando o corpo,ainda somos focados nos velhos princípios de sobrevivência.

Nosso corpo não desperdiça nada para um lugar que vai ser inútil.

Editado Fevereiro 12, 2015 às 22:25 por Johnn