(Avaliaçao E Duvidas? Dieta Cutting

[Danilo Banhara 4]

Proteinas na casa de 2,5 g/kg (SE as suas contas estão certas, está ok)

Gordura na casa de 1g/kg (tá baixo na sua dieta)

O resto em carbo, fechando, creio, umas 2000 calorias.

O ideal é você postar de forma mais organizada, como já dito. E agregar TMB e GCD estimados também ajuda.

Outro detalhe, se colocar os macros por refeição (o ideal é por alimento) fica mais fácil para auxiliar e, principalmente, para encontrar eventuais furos nas contas.

a proteina esta ok entao! as gorduras 02 abaixo

o carbo tenho que repensar

obrigado!

[Torf 11510]

a proteina esta ok entao! as gorduras 02 abaixo

o carbo tenho que repensar

obrigado!

Curioso... O moderador falou tudo que eu falei e olha só como você o tratou e como você me tratou... Enfim...

Pois entäo bons ganhos. Me desculpe por querer ajudá-lo.

[Danilo Banhara 4]

Curioso... O moderador falou tudo que eu falei e olha só como você o tratou e como você me tratou... Enfim...

Pois entäo bons ganhos. Me desculpe por querer ajudá-lo.

Cara não tenho nada pessoal com você não rs eu ja expliquei o motivo ja falei de tudo vou ficar batendo na mesma tecla?

em momento algum fui mal educado com você!

Ele ja estava ciente das minhas respostas também!

Não vi necessidade de falar de novo.

vou refazer tudo e assim que der um tempo posto extremamente correto!

ai você vai poder opinar melhor.

tudo bem?

eu agradeço muito cara sinceramente!

como eu disse aqui são trocas de opinioes

[Danilo Banhara 4]

Torf e pessoal daqui! fiz um novo tópico extremamente correto e detalhado me descumpe pela desordem desde tópico!

obrigado pela atenção

[busarello 3354]

Gerando outro tópico você apenas polui o fórum. Altere o post inicial, como já foi sugerido DIVERSAS vezes.

[Danilo Banhara 4]

Gerando outro tópico você apenas polui o fórum. Altere o post inicial, como já foi sugerido DIVERSAS vezes.

Sou novo aqui e mexo pelo celular não tinha visto a opção, obrigado post alterado já!