Treino Adaptado À Escolióticos

[gms 150]

O fortalecimento do core é fundamental, meus ombros estao iguais o desse fisiculturista olhando de frente(menos massa muscular é claro), assimetrias vao rolar e o q eu te falo é q acabei de chegar do treino de pernas(120 kgs no agachamento livre na ultima serie de 6).

Nao sei seu grau e tudo mas vc deve se preocupar inicialmente com a carga e com o fortalecimento do core.

E vc tem essas dores q agravam o problema, eu procuraria alguem qualificado para me treinar em caso de inexperiência.

[Douglas Tc 48]

Rapaz, é impossível avaliar qualquer coisa sem te ver pessoalmente. Também tenho escoliose e sinto algumas dores (principalmente na lombar, mas também sinto fortes dores no peito quando eu corro por causa de atrito da coluna com a pleura), mas treino normalmente. O ideal é que para ter uma resposta adequada é que você faça um raio X e vá em um ortopedista esportivo, de preferência. A maioria dos ortopedistas normais iriam falar pra você parar de treinar e pronto, já que eles não conseguem entender o quanto a musculação pode ser importante para uma pessoa.

[Picanha 94]

Inventou a roda. A dor é muscular, no trapézio por exemplo, mas é devido a escoliose, ao desvio na coluna. Então a escoliose causa dor sim, pois se eu não tivesse esse desvio, não sentiria a dor.

"do mesmo jeito que pessoas sem escoliose também têm dor na coluna." Comparação completamente fora de contexto.

Pra ficar claro: HIV. Ninguém morre por causa da AIDS, e sim das complicações geradas pelo vírus. Porra, mas se a pessoa não tivesse contraído o vírus, não morreria. E, por outro lado, pessoas tmb tem deficiência imunológica que podem até levar a morte, mesmo sem ser portadora do vírus.

Em relação ao tópico, eu faço todos esses exercícios, com boa forma, e me sinto bem, não sinto mais as dores. Caso eu pare de treinar, as dores voltam.

1) na escoliose idiopatica (a maioria dos casos, provavelmente o de vocês), a dor é um sintoma extremamente raro, reservado a casos muito avançados. Posso te passar várias referencias de artigos e livros médicos se quiser, mas não acho necessario, pois esse nao é o objetivo aqui.

2) a comparaçao tem contexto. O que quero dizer é que cervicalgia e lombalgia são problemas extremamentes comuns, quer a pessoa tenha escoliose ou não, e que as dores que sentem são provavelmente por isso, e nao causadas/agravadas pela escoliose.

3)Essa comparaçao sim é sem contexto, visto que a ação direta do hiv pode levar a morte. Mas isso não tem nada haver, entao nao vou falar mais.

Ao autor do tópico, repito meus conselhos, não ha necessidade de retirar nenhim exercicio, faça-os com forma adequada que tera benefícios.

Editado Fevereiro 12, 2015 às 11:52 por Picanha

[mtshard 3]

Eu também tenho isso... tenho assimetria nos ombros e acho que nos quadris também, e isso me prejudica nos exercícios, eu sempre tendo a ser mais forte em um lado, tanto que meu lado esquerdo é mais desenvolvido que o direito e isso me incomoda... Queria saber se realmente da pra corrigir isso pq eu queria muito começar um treino estilo 5x5 (e começar a agachar pesado ) mas pode acabar agravando por causa das altas cargas sobre a coluna.

[pedro amaral 180]

Se tu parou de crescer não tem problema acho.

[Wolf Martins 50]

Foque nos alongamentos, pq é quase certeza que um lado de seu corpo seja mais encurtado que o outro, os alongamentos irão evitar essa dores e a ajudam a minimizar as assimetrias que podem vir a acontecer conforme for hipertrofiando. Se tiver oportunidade faça natação.