[Falta de Pesquisa]É Preciso ?

[alvfrn 0]

Boa noite, queria tirar uma dúvida:
Vou começar a malhar agora essa semana. Tenho 16 anos, sou longilínio, nunca fui sedentário nem gordo, mas agora quero ganhar massa. Vou gastar o primeiro mês para verificar minha resposta metabólica com o treino, entretanto, depois seria aconselhável fazer uma relação de suplementação para o meu objetivo ? Lí no FAQ que o determinante para ganho de massa é seguir a dieta a risca, mas tenho receio de não ser o suficiente.

[Ledo 10]

Amigo , acho que vc deveria ler os tópicos fixos de nutrição e treinamento ... lá vc irá tirar "todas" suas possíveis dúvidas. abraço

[mauriciocostafitness 273]

Simples jovem, canso de falar isso aqui... Suplementos são um complemento para sua dieta, logo sem dieta sem suplementos.

Use suplementos apenas para um complementação quando tiver dificuldade em tal horário de realizar suas refeições.

Mano c nem pisou na academia e ja ta pensando nos way da vida.Pensa na sua dieta q é o melhor q vc faz

"way" WHAT???

[Visitante jesus_gymaholic]

Cara n tem isso de a dieta nao e o suficiente, de modo simples pode se dizer que q a maioria dos suplementos nada mais sao q comida em pó. O whey protein e proteina em po, e proteina vc consegue comendo peito de frango e carnes. Entendeu? nao esxiste isso de q dieta n e o suficiente. Se for suplementar use creatina e de resto foque na alimentacao, so use outros suplementos caso n tenha tempo para se alimentar ou cozinhar....

[mauriciocostafitness 273]

É mano suplemento de novato é way,queratina e la vai.

ah sim ashiahdsihas

[acfs 852]

É mano suplemento de novato é way,queratina e la vai.

[Torf 11509]

Suplemento, tipo whey, hipercalórico, é COMIDA EM PÓ. Näo é nada mágico, nada que vai lhe ajudar além da boa e velha comida.

[planeta 5554]

come bastante, tipo pra ganhar 500g por semana

parte desse peso será musculo

[mpcosta82 2967]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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