Suplemento Junto Com A Refeição? Me Ajudem Ae!

[Exodos 0]

eae galera eu queria saber como q se deve tomar o hiper calorico por exemlo eu sempre lancho antes de ir treinar ai oq eu faço tomo junto antes ou depois do lanche? e tbm como agent deve tomar antes de durmir e quando acordar pq antes de durmir eu sempre janto e assim q eu acordo eu tomo o cafe da manha pq eu n tenho muito tempo saca eu acordo tomo o cafe e vou pra escola volto da escola vou trabalhar volto do trabalho lancho e vo treinar volto do treino janto e vou durmir e entao me da uma ajuda aew!!

vlw galera

[VIBE 0]

cara ...ta meio mal explicado

fla ai...oq vc come nas refeiçoes?
ta fazeno qntas por dia...4?
qual seu objetivo?? pelo q vi ganha peso neh?!
qnts anos tem??

masss....
axo q num deve toma hiper calorico co lanche...
vc ta fazeno aerobicos?? c tiveh toma soh o hiper antes...
leva pa escola e tma no intervalo velho...

mas cuidado mano...num vai vira uma bola hein

[Forsaken 1]

sem essas informaçoes basicas fik foda de ajudar

[David__ Spencer 0]

Man....
Esse hiper antes de durmir não acho uma boa idéia.

[gpresott 63]

Hipercalóricos:
Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia.