Avaliem Minha Dieta (Bulking)

[Pedrosilva96]

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Não não amigo

Eles so vao ganhar agua, mas as propriedades continuam a mesma

[João Brito]

O Vonkz está certo, a menos que ele realmente planeje comer 1,1kg de alimento na refeição 3.

também não sei como 30g de malto dão 34g de carboidratos.

de uma revisada nos valores de cada alimento.

[Pedrosilva96]

O Vonkz está certo, a menos que ele realmente planeje comer 1,1kg de alimento na refeição 3.

também não sei como 30g de malto dão 34g de carboidratos.

de uma revisada nos valores de cada alimento.

Mas ai é que ta...se ele pesar o alimento cozido a qtdd de nutrientes VAI DIMINUIR. O certo é pesar cru. A única adição que terá no alimento será ÁGUA. Não tem problema nenhum, um aluno meu come quase 400g de arroz e o peso dele é cru. Editado Fevereiro 9, 2015 às 22:55 por Pedrosilva96

[Rodrigo Mendonça]

nossa verdade sobre o malto e nem tinha reparado , alguem ai podia me ajudar passando algum lugar , site , que possa me ajudar a melhorar as informaçoes dos alimentos , pq ta dificil achar um lugar confiavel pra pegar as informacoes.....sobre a refeicao 3 que seria o almoco por conta de faculdade tenho que almoça em PF , os numeros sao aproximados nessa refeicao pq eu peço pra ela por serta quantia , mais eu teria que contar o arroz e feijao cru ou cozido entao???

[Vonkz]

@Pedrosilva96 vc tem razão os nutrientes não mudam o que muda é a quantidade de água no grão. Mas eu não quis dizer isso. Eu quis dizer que ele marcou ali 150g de arroz e 150g de feijão, se ele vai lá, e pega 150g do alimento já preparado e marca depois que come 150g dele mas com as informações dele crú, ele vai estar comendo menos do que imagina.

@Rodrigo Mendonça essa quantidade de 150g de arroz e 150g de feijão é o peso que você acha que pega deles cozidos não é? Se sim, então seria melhor você usar as informações deles já cozidos.

[Rodrigo Mendonça]

eh o peso cozido mesmo....tenho que mudar , tem sugestao de algum site confiavel para saber os valores de nutrientes dos alimentos??

[Vonkz]

eh o peso cozido mesmo....tenho que mudar , tem sugestao de algum site confiavel para saber os valores de nutrientes dos alimentos??

Procura aí pela tabela Taco da Unicamp, baixa o pdf dela tem muuito alimento.

[Rodrigo Mendonça]

eu baixei mais to achando mt dificil pra visualizar quanto ponho em cada alimento

[Néfil Sommerfield]

Segue pelo site: tabeladealimentos, tem tudo la