(Ajuda) Perda De Peso Rápida

[Marianna Meirinho 0]

Bom dia galera, vou fazer um resumo pra vcs entenderem o pq do "RÁPIDA"

Moro no Rio de Janeiro, e há alguns meses houve um concurso pra polícia militar. Fui aprovada nas primeiras etapas, a próxima será o exame antropométrico, e deve ser em um ou no máximo dois meses. Porém estou MUITO acima do peso.

Me casei recentemente e fui morar em outra cidade, sozinha e desempregada engordei pra caramba em poucos meses.

No exame antropométrico preciso baixar meu imc, o q para a minha altura seria no maximo 70 kg, e estou c 89kg. Ou seja, tenho q secar o máximo possível e em pouco tempo.

Fui a uma nutricionista esportiva há 3 semanas atrás, expliquei a situação e a dieta q ela criou é basicamente peito de frango, brocolis, clight e macarrão integral.

Fiz tudo curtinho e em 3 semanas só perdi 4 kg. Preciso q seja mais, senão estarei fora na próxima etapa.

A nutricionista me indicou não fazer musculação, só aeróbico.

Não sei o que fazer. Estou sem grana p ir em outro nutricionista.

Queria saber o q vcs me sugerem. Em experiências anteriores tive resultados melhores com baixo carbo.

Tenho um pote de cafeína e um oxyelite fechados, acredito q possam ser úteis.

Não me preocupo em manter massa magra no momento, só tenho q estar dentro da droga do imc.

Pensei em continuar a dieta, só q sem o macarrão, só c o frango e o brocolis.

Me dêem sugestões por favor

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Edit: Estou fazendo lowcarb mesmo, como não curto muito comer legumes, tenho feito sopa.

Frango, abobrinha, cenoura e repolho

Carne, repolho, cenoura e couve

A gordura tem vindo da manteiga e do azeite.

A cafeína tem me dado dor de cabeça e enjôo, cortei por enquanto.

Consideram boas opções?

Editado Fevereiro 12, 2015 às 18:29 por Marianna Meirinho

[Torf 11507]

No seu caso, como é perder peso para alcancar uma meta, sem se importar com saúde, estética, etc, vai ter que fechar a boca, passar fome e agüentar...

Eu creio que dá sim.

Pesquise sobre TMB, descubra seu gasto calórico diário e faca uma dieta com um défice calórico grande... Mas grande mesmo. Você só vai perder peso se consumir bem menos calorias do que gasta. E pra gastar mais calorias vai ter que fazer exercícios todos os dias.

Pesquise sobre estratégias para "enganar a fome", como beber muita água, chá verde, comer muito mais proteína do que carboidrato e por aí vai...

Qual sua idade e altura?

Editado Fevereiro 9, 2015 às 12:17 por Torf

[esdrasportillo 7]

No seu caso, como é perder peso para alcancar uma meta, sem se importar com saúde, estética, etc, vai ter que fechar a boca, passar fome e agüentar...

Eu creio que dá sim.

Pesquise sobre TMB, descubra seu gasto calórico diário e faca uma dieta com um défice calórico grande... Mas grande mesmo. Você só vai perder peso se consumir bem menos calorias do que gasta.

Pesquise sobre estratégias para "enganar a fome", como beber muita água, chá verde, comer muito mais proteína do que carboidrato e por aí vai...

Concordo com o Torf, e pesquisa sobre Clembuterol, Efedrina + Cafeína, Ioimbina...

[pedrinho91 1075]

uma cetogênica com alto déficit e muito aerobio + musculação acho que da sim... perdi 14kg em 90 dias, isso sem caprichar nos aerobios...

[Marianna Meirinho 0]

Qual sua idade e altura?

1,68m e 22 anos

Concordo com o Torf, e pesquisa sobre Clembuterol, Efedrina + Cafeína, Ioimbina...

Acha q vale a pena mandar um clemb? Mesmo sem musculação?

[endomorfo86 389]

Cetose + Efedrina/cafeína.

[esdrasportillo 7]

Acha q vale a pena mandar um clemb? Mesmo sem musculação?

Acho que sim fazendo AEJ

[surf 1659]

Cetose + Efedrina/cafeína.

+1. Se puder coloca yoimbina low doses tbm.

[Torf 11507]

Claro que, nada desses produtos que estäo falando väo adiantar enquanto você näo tiver uma dieta adequada.

Pelos seus dados, seria interessante uma dieta com, no máximo, 1500 kcal, na minha opiniäo.

[Marianna Meirinho 0]

Galera, não sei se vcs entenderam o q eu quis falar hahahaha

É algo como 20 kg (ou o mais proximo a isso) em um mês/um mês e meio/no máximo dois meses.

É possível isso?

Acho q uma dieta de 1500kcal não me dará esse resultado, teria q ser algo como 500 kcal, certo?