Melatonina - Beneficios Além Do Sono

[Johnn 5835]

1g o pessoal tem usado, então?

Sei que Zinco e MG ajudam, tem a formula aqui no fórum do ZMA manipulado, mas queria mesmo para depressão hehehe

abraços pessoal.

Tá louco..

São 3mg.

Sendo que dizem não ter efeito superior a 0.25 mcg.

Depressão se trata com médicos.

Não vai nessa de receita caseira..

[Trew 262]

Opa, era pra ser 1mg**

se remédio adiantasse... e cada vez mais caros, acho que vale tentar a melato...

[Johnn 5835]

Opa, era pra ser 1mg**

se remédio adiantasse... e cada vez mais caros, acho que vale tentar a melato...

EU não arriscaria.

"Though melatonin is used as a cure for depression, it may make depression worse for some individuals. Melatonin prepares you for sleep, bringing your energy levels down; thus, an increase of melatonin may lead to a lower mood and depressive state."

Acho que Vitamina D é sempre uma boa pedida pra quem tem depressão .

Enfim..

Se quiser esperar,logo aparece alguém que saiba te dizer algo mais concreto ..

Abraço

Editado Fevereiro 7, 2015 às 22:13 por Johnn

[FabricioZanchetta 705]

John, medicamento pra depressão só mascara o sintoma, não serve pra tratar a origem do problema.

[Johnn 5835]

John, medicamento pra depressão só mascara o sintoma, não serve pra tratar a origem do problema.

Sim.

Mas creio que o médico indicaria um tratamento com psicólogos,etc.Não ?

Eu não sei como funciona o tratamento.

Mas eles não tentam buscar a causa ?

Baixa hormonal,etc

Editado Fevereiro 7, 2015 às 22:28 por Johnn

[FabricioZanchetta 705]

Sim.

Mas creio que o médico indicaria um tratamento com psicólogos,etc.Não ?

Sim, a terapia é fundamental.

Mas eu aposto em alimentação e exercício pra curar depressão. Tem muito médico que não vê assim, aí o paciente fica anos fazendo tratamento sempre com recaídas.

[Johnn 5835]

Sim, a terapia é fundamental.

Mas eu aposto em alimentação e exercício pra curar depressão. Tem muito médico que não vê assim, aí o paciente fica anos fazendo tratamento sempre com recaídas.

Isso é verdade.

Conheço algumas pessoas que passam por isso..

[JVParaguay 162]

Johnn, explica melhor a interação mela x alcool, acha que da pra conciliar? não tomar nos dias que ingerir?

[ResilientRise 107]

Eh galera, ja foi falado ai que nao adianta tomar e ficar com notebook ligado a noite vendo jaspion que não vai dormir. Mas tem outras coisas também que ajudam na produção natural de melatonina. Por exemplo, a melatonina eh liberada a noite mas sua produção ocorre desde manha pela luz absorvida pela retina. Enfim a moral eh que não adianta acordar e botar um óculos escuro e passar o dia todo com ele. Claro nem 8 ou 80, mas as primeiras horas da manha quando se acorda eh importante na usar óculos escuros para acelarar a produção. Um medico do sono falou pra acordar e dar uma caminhada de manha bem cedo sem óculos escuro, falou que óculos escuro eh pra tardesinha ou dirigir. Ah e não esqueçam o protetor solar. Obs: Melatonina eh mto boa, eu ja tomei benzodiazepinicos e olha, sinceramente, acho que melatonina vaz o mesmo efeito. Mas eh bom tomar 1 ou 2 semanas dps tentar fazer com q ela fica natural pq altera sim a produção natural um pouco.

[FabricioZanchetta 705]

Eh galera, ja foi falado ai que nao adianta tomar e ficar com notebook ligado a noite vendo jaspion que não vai dormir. Mas tem outras coisas também que ajudam na produção natural de melatonina. Por exemplo, a melatonina eh liberada a noite mas sua produção ocorre desde manha pela luz absorvida pela retina. Enfim a moral eh que não adianta acordar e botar um óculos escuro e passar o dia todo com ele. Claro nem 8 ou 80, mas as primeiras horas da manha quando se acorda eh importante na usar óculos escuros para acelarar a produção. Um medico do sono falou pra acordar e dar uma caminhada de manha bem cedo sem óculos escuro, falou que óculos escuro eh pra tardesinha ou dirigir. Ah e não esqueçam o protetor solar. Obs: Melatonina eh mto boa, eu ja tomei benzodiazepinicos e olha, sinceramente, acho que melatonina vaz o mesmo efeito. Mas eh bom tomar 1 ou 2 semanas dps tentar fazer com q ela fica natural pq altera sim a produção natural um pouco.

Manda a fonte de onde tu leu isso de absorver a luz de manhã cedo pra melhorar a produção endógena.

Protetor solar uma ova.