[Falta de Pesquisa]Me Ajudem A Montar Uma Dieta

[vovôgaroto 0]

Galera é o seguinte, não estou sabendo montar uma dieta,estava fazendo umas pesquisas e cheguei a conclusão que preciso de uma ingestão diária de 3373 kcals, 153 g de protéinas, 90 g de gorduras,480g de carbo,alguém poderia me enviar um modelo com base nesses dados?

[cj42 33]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.