Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[Iniciante] Avaliação De Treino

AndersonApdo

Por AndersonApdo
em Treinamento

 Compartilhar

Posts Recomendados

Marocama Cientista Marombeiro

Marocama   16

Postado
Postado

A

Supino reto

Supino inclinado

Pull over

Militar

Elevação lateral

Paralelas

B

Barra fixa (quantas der, vai tentando)

Remada curvada

Serrote

Rosca direta

Rosca martelo

C

Agachamento livre

Levantamento terra

Stiff

Gêmeos

Abdominal na rampa

Não existe receita mas eu pessoalmente gosto desses.

Isso mesmo, não existe receita, tem que testar e ver qual da mais resultado pra você! O treino que seu instrutor passou vai ter dar resultados, só acho melhor fazer 4 series de 8-10

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos
×
×
  • Criar Novo...