Avaliem Treino Abc (Sera Q Ta Bom Mesmo)?

[The Clow 0]

Eae galera, começei a treinar mes passado aqui na minha cidade, ja treinava antes no quartel so que la as maquinas sao

bem precarias mas deu pra ganhar un 5kg em 10 meses e treinei por conta, enfim gostei da nova academia,bastante maquinas mas

estou em duvida no treino que o dono la me passo, segue abaixo o treino ABC:

A - Peito - Triceps - Perna sup.

-Abdominal supra

-Supino reto

-Crucifixo inclinado

-Voador peitoral

-Triceps barra BH

-Triceps corda

-Leg press

-Extensora

B - Costas - Biceps - perna inf.

-Remada articulada

-Puxada para frente

-voador dorsal

-Rosca direta BW

-Rosca simultanea sentada

-Flexora sentada

-Panturrilha

C - Ombro - Trapezio - Perna sup.

-Abdominal supra

-Elevaçao lateral

-Desenvolvimento para frente

-Remada alta

-Encolhimento

-Leg press

-Extensora Todos exercicios 4x 10.
Obrigado

[leotezab 5]

Recomendo fazer a divisao abc desse jeito

a - peito, ombro, triceps

b - costas, trap, biceps

c - pernas