Iron Pump Da Iron Work

[Ara-Matheus 0]

Eai galera, gostaria de saber se o Iron pump da Iron work é bom para o aumento da massa muscular magra e se o mesmo engorda porque não é o que quero. O link do produto é esse:http://www.newbody.com.br/mobile/m_produtos.asp?&nome=iron%2Dpump%2Dprotein%2D2kg%2Drefil%2Dironwork%2Dscience%2Dnutrition&produto=306&categoria=9&a2=max%2Dtitanium&inf=3&a1=laboratorios%2D%2D%2Dmarcas

[Jecht 14]

Cara, isso ai é proteína em pó, aliado com uma dieta boa traz aumento de massa muscular sim, mas isso ai sozinho não vai te dar nada. Primeiramente, você tem uma dieta boa montada?

O que vai te fazer engordar é o que você come no dia como um todo, novamente, isso ai isoladamente não vai te fazer engordar/ganhar massa

[Ara-Matheus 0]

Eu venho tentando comer de 3 em 3 horas e alimentos saudáveis, cortei coisas como refrigerantes, doces e tudo que faz mal, tentando comer certo

[Jecht 14]

Eu venho tentando comer de 3 em 3 horas e alimentos saudáveis, cortei coisas como refrigerantes, doces e tudo que faz mal, tentando comer certo

Legal, isso ai já ajuda bastante, mas quando o assunto é ganhar massa ou perder gordura preservando a massa você tem certas metas diárias pra bater de macronutrientes, tipo X de proteína, Y de carboidrato, Z de gordura e por ai vai. Da uma pesquisada na área de dietas, vai te ajudar bastante

[Ara-Matheus 0]

Vou pesquisar sim, valeu pela ajuda parceiro