Avaliem Meu Treino A,b,c,d,e.

[__1umfeio 0]

Avaliem meu treino A,B,C,D,E.

Segunda - Bíceps e tríceps

Terça - Perna

Quarta - Peito

Quinta - Costas

Sexta - Ombros

O que acham desse divisor de treino? Meu treino antigo era ABC, ai resolvi mudar um pouco. Dicas e opiniões de mudanças são bem vindas.

[Torf 11507]

Tá faltando trapézio e panturrilhas e, talvez também, abdómen.

Quer um ABCDE bem basicäo?

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/13/sugestao-de-treino-para-hipertrofia-abcde-para-naturais/

[__1umfeio 0]

Eu faço mano, só coloquei o básico assim pra entender e tals a divisória.

Segunda - Biceps e Triceps

Terça - Perna e Pantu

Quarta - Peito e trapezio

Quinta - Costas e ante-braço

Sexta - Ombro, trapezio e pantu