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[Torf 11510]

Se eu li direito você vai consumir 12 castanhas do pará por dia?

Pesquise como altas quantidades de castanha do pará podem levar à intoxicacäo devido ao selênio, no longo prazo.

Dicas?
http://paiolalimentosnaturais.com.br/dicas/dica/titulo/selenio-e-omega-3-em-excesso-fazem-mal-a-saude-36

http://luisamell.com.br/um-e-pouco-dois-e-bom-no-caso-da-castanha-do-para-dois-e-demais

http://www.hospitaldaher.com.br/daher/pesquisa-afirma-beneficios-e-maleficios-da-castanha-do-para

http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL707056-5603,00-SELENIO+UM+MINERAL+QUE+NAO+PODE+FALTAR+NEM+SOBRAR+NO+ORGANISMO.html

Além do que, para essa quantidade de castanha do pará, você considerou 1 grama de proteína, 10 de carboidrato e 4 de gordura, o que está INCORRETO.

Eu consideraria os seguintes valores: Carboidratos: 3 gramas, Proteínas: 3 gramas e Gorduras 16 gramas.

Se você utilizou valores errados para castanha, é muito provavel que tenha utilizado valores errados para outros alimentos.

Sugiro que você revise e refaca a tabela.

[Torf 11510]

Aguardando a tabela corrigida...

[Eas 8]

Não sabia dessa da castanha do pará. Costumo comer 2-5 antes de dormir. Ás vezes compro quando entra em promoção, muito caro mas é muito bom tanto no gosto quanto na eficiência.

Por isso alguns médicos e especialistas recomendam apenas 1-3 castanha do pará diárias para uma pessoa normal.

[inocente007 0]

Tirando as castanhas qual foi os outros alimento que vs achou que estava errado .. Pra min corrigi tudo dr uma vez ?

Tirando as castanhas qual foi os outros alimento que vs achou que estava errado .. Pra min corrigi tudo dr uma vez ?

Aguardando a tabela corrigida...

Tirando as castanhas qual foi os outros alimento que vs achou que estava errado .. Pra min corrigi tudo dr uma vez ?

Aguardando a tabela corrigida...

[Eas 8]

O resto ta bom. Eu particularmente costumo enjoar muito carboidratos como batata doce e aveia ou até mesmo frango. Troque de vez em quando por macaxeira, granola, figado de boi, carne vermelha, peixe. Além de melhorar o apetite melhora na resposta do corpo.

1 Litro de leite por dia têm que ser guerreiro rsrs, eu nem gosto, troco por iogurte natural com um melzinho que é bem melhor no gosto e na eficiência.

A eficiência vai de cada um, têm matérias por aí que esculacha o leite atual, pelas vacas terem muita produção artificial bablabla e alguns atletas e muitas pessoas do fórum reclamam pelo inchaço entre outras coisas.

ACHO 1 litro de leite diário absurdo, mas vai que seu corpo reage diferente...

[inocente007 0]

Claro que tbm não foi tomar 1 litro de leite kk vou trocar por iorgut grego diminuir um pouco a ml do leito rsrs

Vou trocar as 6 castanhas por 2 .. Total no dia 4 castanhas ?

Alem disso troco mais alguma coisa ?!

[inocente007 0]

Pronto man Organizei tudo esta tudo certinho agora ... Vocs acham que esta mostra a Dieta ?

O resto ta bom. Eu particularmente costumo enjoar muito carboidratos como batata doce e aveia ou até mesmo frango. Troque de vez em quando por macaxeira, granola, figado de boi, carne vermelha, peixe. Além de melhorar o apetite melhora na resposta do corpo.

1 Litro de leite por dia têm que ser guerreiro rsrs, eu nem gosto, troco por iogurte natural com um melzinho que é bem melhor no gosto e na eficiência.

A eficiência vai de cada um, têm matérias por aí que esculacha o leite atual, pelas vacas terem muita produção artificial bablabla e alguns atletas e muitas pessoas do fórum reclamam pelo inchaço entre outras coisas.

ACHO 1 litro de leite diário absurdo, mas vai que seu corpo reage diferente...

Obrigado pelo aviso rsrs (Concertei )

Aguardando a tabela corrigida...

Fiz por URL pois não conseguir colocar a foto ok ? DESCULPA

[inocente007 0]

Mais alguem ?

[RKL 5]

Cara, na MINHA opinião, não haveria necessidade de mandar esse PRÉ dessa forma, na verdade, somente digo por particularmente eu não daria conta de mandar frango as 5 da matina, não sei você hahaha

Até porque não daria tempo de absorver os nutrientes pra te dar "energia" pro treino no intervalo de 1 hora com essa refeição.

No caso de ficar foda o pré, minha sugestão é que possa trocar por outra refeição da dieta.

Mas veja a sugestão da galera, só dei minha opinião.

A dieta está bacana..

Valeu!

Editado Fevereiro 9, 2015 às 10:23 por RKL