Treino:abc2X (Hipertrofia)~Novo

[WhitePump]

Mas aí é o que está... Sua opiniäo é muito importante pois ela gera o debate. Daí o interessado vê todas as opcöes e tira suas próprias conclusöes. =)

hauheauheauehauehuaheauhea ah cara eu já nem acho tanto.

Aqui pra 1 que treina com bastante volume, tem 5 que treina sem então é melhor só palpitar nas pernas mesmo e deixar rolar, porque o arsenal é grande e geralmente as pessoas vão mais pela quantidade de seguidores, então fico no off.

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Um resumo que posso dar pitaco pro Wash é que, sempre gostei de usar 4 exercícios p/ músculos grandes e 3 para pequeno, mas adianto que, hoje em dia muitos consideram isso errado como se houvesse uma "lei de treinamento" e que uma pessoa não hormonizada deve-se treinar "levemente em exercícios" o que eu sempre discordarei, pois se não é hormonizado ai sim que tem que suar a camisa, pois um hormonizado cresce sem muito esforço na academia devido a quantidade de hormônios maior no corpo. Comigo sempre funcionou treino com bastante volume, principalmente nos meus 3 primeiros anos.

Mas é só isso...

Abs

Mas esse seu treino é bem legal... Você o montou com base aqui no fórum, ou alguém o passou pra si?

E eu concordo na parte que o treino ta bem legal, não ta ruim não de acordo com a divisão.

O que eu faria era mudar a divisão (pra aumentar alguns exercícios) em alguns grupos, mas de acordo com os tópicos aqui principalmente o principal do ABC2x seu treino segue o padrão.

É que eu sou um pouco o lado contrário, no mais.

Abs

[Manic Psycho]

No A e no B eu manteria a maoria entr 8 e 10 reps.

[xWash]

Mas esse seu treino é bem legal... Você o montou com base aqui no fórum, ou alguém o passou pra si?

Eu peguei aqui no forum mesmo dei uma revirada pra ver um que tinha umas critica positiva e ver no que poderia melhorar, por isso to pedindo uma força pro pessoal ae depois vou dar uma e editada e mostrar o resultado a e pro pessoal ver a e.

[xWash]

Poxa pessoal da uma moral no tópico a e to começando agora vlw.