Jejum Intermitente Com Dieta Cetogênica - Teste 30 Dias

[Norton 3556]

Se tu quer pump e treina high reps Critulina + creatina + bicarbonato de sódio

Se quer força Creatina+beta alanina + citrulina +cafeína (talvez, não muito)

Vi em algum lugar que o bicarbonato ajudaria também na diminuição da fadiga, quanto seria a dosagem ideal? Não acarretaria na formação de cálculos renais?

[Thel25 97]

Se tu quer pump e treina high reps Critulina + creatina + bicarbonato de sódio

Se quer força Creatina+beta alanina + citrulina +cafeína (talvez, não muito)

E taurina vc acha desnecessario, ja que tem cafeina?

[Wesley Pinto 1925]

Pede vinho , nada com um bom vinho para o dia de quebrar a rotina, o carbo do vinho é bem baixo.

Outra opção: Cervejas artesanais de trigo (ahhh mas e o lance do trigo e gluten, po, estamos falando de um dia), a cerveja tem complexo B, diversos minerais e menos frutose que um suco de laranja que nada tem de fibra.

Mas se ainda assim quiser o suco, forre o estomago de fibras insolúveis e bastante celulose (alface, agrião, folhas em geral). Antes de ir para churrascaria bateria no liquidificador 100gm de repolho, 1 colher de chia, meio limão, couve. Ai depois beba seu suco com o churrasco rs

Porém apesar do refri fazer mal, é uma vez só, depois no dia de jejum beba muita água, se privar de tudo também ao meu ver é ruim para o psicológico, e psicológico ruim o corpo todo responde de forma ruim.

[Thel25 97]

Porém apesar do refri fazer mal, é uma vez só, depois no dia de jejum beba muita água, se privar de tudo também ao meu ver é ruim para o psicológico, e psicológico ruim o corpo todo responde de forma ruim.

Beber muita para alcalinizar??? rssssss

[Wesley Pinto 1925]

Olha, sinceramente tem pesquisas que indicam que isso não exite, o PH do estomago pode até mudar, mas o do sangue não. A questão depois é que água é o melhor diurético e depurativo que existe, para limpar as toxinas que mandou para seu corpo. O limão potencializa o efeito da agua, por isso a cura do limão se baseia em tomar ele em jejum pela manhã, justamente para favorecer o efeito depurativo. O jejum em si tb é depurativo.

Se o PH vai ou não mudar, ai são linhas teóricas diferentes, o fato é a questão de limpar seu corpo.

[Thel25 97]

Olha, sinceramente tem pesquisas que indicam que isso não exite, o PH do estomago pode até mudar, mas o do sangue não. A questão depois é que água é o melhor diurético e depurativo que existe, para limpar as toxinas que mandou para seu corpo. O limão potencializa o efeito da agua, por isso a cura do limão se baseia em tomar ele em jejum pela manhã, justamente para favorecer o efeito depurativo. O jejum em si tb é depurativo.

Se o PH vai ou não mudar, ai são linhas teóricas diferentes, o fato é a questão de limpar seu corpo.

Eu segui seu conselho e tomo um copo de agua morna com limao, todo dia!!!

Dr. Lair Ribeiro, quer vender a agua alcalina dele a todo custo, kkkk

[Eduardo90 1494]

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/02/dois-pesos-duas-medidas-o-pensamento.html

[surf 1659]

Vi em algum lugar que o bicarbonato ajudaria também na diminuição da fadiga, quanto seria a dosagem ideal? Não acarretaria na formação de cálculos renais?

Tampão de bicarbonato/acido carbonico pra conter ácido lático

E taurina vc acha desnecessario, ja que tem cafeina?

nunca usei, mas acho que ajuda sim... no máximo vai te dar asas!

[Wesley Pinto 1925]

Água morna tenho receio, dizem que Vit. C não é legal esquentar (a não ser se estiver junto com o alimento). Tome a água normal mesmo.

Cara Dr. Lair Ribeiro fala umas coisas legais, mas outras sinceramente ele viaja para vender os produtos das empresas que "patrocinam" ele. Se assistiu coisas dele já viu ele falando de agua alcalina de campinas, de magnézio e solução de lugol de campinas rs, tudo em campinas, só com os amigos dele. Solução de lugol é a maior bobagem, pois ela utiliza o mesmo iodo que usam para iodar o sal de cozinha, que tem uma absorção mais complicada. Iodo bom está nos alimentos, melhor fonte são algas e micro algas presentes no sal marinho e frutos do mar, pois ela armazenam até 1000x a quantidade de iodo que tem na água.

Unico PH que realmente existe é o do estômago, e a dieta dos Gracies ja fala disso faz tempo. Fez a digestão, esquece, não é com o PH que devemos nos preocupar e sim com os residuos e potencial oxidativo, porém isso é problema para quem tem uma dieta muito ruim, no nosso caso que a dieta tem alto por antioxidativo, alto poder depurativo (potencializado pelo jejum), tem um aproveitamento dos macros maior devido ao treino, tem conversão de acido urico reduzido pela eliminação dos carbos refinados, os hormônios estão de vento em polpa fazendo toda recuperação do corpo, cortisol é controlado, insulina é controlada. Enfim, PH mesmo do estômago pode ficar tranquilo, e os resíduos e oxidantes também.

[Arkahan 25]

Relatando aqui, estava a quase 3 meses na dieta lchf e hoje a tarde cai na besteira de comer um pedaço de chocolate comum com a namorada... Estou me sentindo péssimo, sintomas: Estomago ardendo, dor de cabeça, sono, me sentindo um lixo. Alguém me ajuda ?