Jejum Intermitente Com Dieta Cetogênica - Teste 30 Dias

[Wesley Pinto 1925]

EU quis dizer que quanto mais novo mais tanino, idade afeta o tanino, no sentido de quanto mais novo mais vai ter. Me expressei mal.


Galera alguém sabe algo sobre recuperação metabolica. Após 2,5 meses de cutting, com refeed tava tudo indo bem, então mandei o J.I e senti como se o metabolismo no final da semana tivesse dado uma quebra, comecei a sentir mais frio, cansaço, fome, comecei a acordar inchado. Talvez eu não tenha me adaptado mesmo. Então fiz 4 dias de chutar o balde, dando um dane-se, para hj voltar no planejamento inicial.

[Gus. 166]

EU quis dizer que quanto mais novo mais tanino, idade afeta o tanino, no sentido de quanto mais novo mais vai ter. Me expressei mal.

Galera alguém sabe algo sobre recuperação metabolica. Após 2,5 meses de cutting, com refeed tava tudo indo bem, então mandei o J.I e senti como se o metabolismo no final da semana tivesse dado uma quebra, comecei a sentir mais frio, cansaço, fome, comecei a acordar inchado. Talvez eu não tenha me adaptado mesmo. Então fiz 4 dias de chutar o balde, dando um dane-se, para hj voltar no planejamento inicial.

Wesley,

Seu cutt era agressivo ou não? Quantas kcal de déficit? Porque muitas vezes é recomendado 1 a 2 semanas de descanso a cada uns 3~5 meses, talvez seja isso. Se o déficit estava bastante agressivo seria interessante dar um descanso maior (Manutenção comendo próximo da TMB)

[Wesley Pinto 1925]

Não, era bem tanquilo, começou com deficit de 500 na primeira fase, sem aerobico nem nada, com refeed após 10 dias, na segunda fase após 1mês de dieta, deficit de 750, com refeed a cada 5 dias, depois de 20 dias adicionei aerobico leve depois do treino 2x por semana apenas. E assim ficou por 2,5 meses, diminuindo o bf consideravelmente para 4pack. Enfim, arrisquei o J.I e ai a dieta começou a ruir, talvez (não tenho evidência ciêntifica), o J.I por usar muita gordura no periodo em jejum criou algum tipo de resposta no endomorfo aqui, como se o corpo não gostasse disso rs.

__

Por isso acredito que chutar o balde por 4 dias seja bastante suficiente. O que acha?

[gaguri 123]

Fui de 76 para 70kg em três semanas. Nesta ultima estagnei em 70kg, daí resolvi acordar mais cedo e iniciar pelo menos o AeJ a partir de hoje

Esqueci de levar café na mochila e tive que comprar na rua, sendo que no trailer da tia só tinha copo de 50ml. Resumindo: Eu em frente ao ponto de ônibus com OITO copinhos enfileirados no balcão esperando esfriar

O comentário da fila de ônibus...Pqp!

[Wesley Pinto 1925]

Galera, você que tomam muito chá verde olhem isso:

http://www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&categoria=1&id=508

Tomem em jejum, longe das refeições, pois ele diminui inclusive a digestibilidade das proteinas.

[Eduardo90 1494]

Sempre pensei que ele auxiliava a digestão

[Norton 3556]

Sempre pensei que ele auxiliava a digestão

Sim a bebida que tem o maior consumo mundial é o chá verde, isto devido aos asiáticos e principalmente aos chineses que consumem diariamente, e utilizam junto as refeições justamente por auxiliar na digestão. No Japão tem até pratos que vem com chá verde moído para melhorar a digestão. Mais um campo entre prática e teoria, no caso os chineses tem milhares de anos de prática, eu continuo bebendo meus litros de chá verde diariamente.

[surf 1659]

Taninos, oxalatos e fitatos inibem minerais.

Qual seria a substância do cha verde que diminuiria digestão de ptn?

Tbm Sempre achei que aumentava digestão pela cafeína (aumento de HCl) e pelo calor (temperatura ideal de ativação enzimática)...

[Eduardo90 1494]

Então, agora que entrei de vez na WD, estou usando chá verde + hibisco 1h depois de acabar de comer pra ajudar na digestão. De verdade não sei se muda muita coisa, depois de comer 3000+ calorias de uma vez não sei dizer se ajudou ou não, mas venho me sentindo bem

[HULQUI 705]

Eu tomo bem no meio da manhã e bem no meio da tarde... está em horários distantes das refeições principais, porém perto dos lanches.

Vou continuar assim também...

Editado Março 17, 2015 às 17:50 por HULQUI