planeta 5.554 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:21 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:21 ow, óleo de coco acelera início da cetose provado por estudos científicos no primeiro dia já começa
DRLOVE_S2 137 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:24 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:24 (editado) . Editado Fevereiro 5, 2015 às 21:34 por DRLOVE_S2
Thel25 97 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:36 Autor Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:36 mante o omega 3, é fundamental, nossa dieta ocidental tem muito omega 6 (inlfamatório) e pouco omega 3 (desinflamatório), porém veja a qualidade de seu omega 3, veja quantidade de EPA e DHA, o consumo deve beirar 3 a 5gm da soma dos dois, o que dependendo do suplemento equivale a 10 cápsulas pois é muito fraco em EPA e DHA, sem falar que completam o resto com Omega 6, oq não é legal. O meu tem 3mg. E óleo de coco ow acho que vc poderia fazer a maior refeição a última e, passar mais tempo em jejum por dia e, é melhor se possível fracionar sua dose de vitamina c em várias vezes por dia, a dose total pode ser a mesma mas dividida em 5 doses Vou testar isso, tava pensando em mandar duas refeições soh, o q vc acha?
pedrinho91 1.075 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:37 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:37 (editado) Baixo carbo e fibra = Abacate 200g (1 unidade média) tem: 2,5g Proteína 17g Gorduras 12g Carboidrato 12g Fibra fonte: TACO Estou usando atualmente, dieta no esquema da sua! Editado Fevereiro 5, 2015 às 19:39 por pedrinho91
Thel25 97 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:48 Autor Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:48 ow, óleo de coco acelera início da cetose provado por estudos científicos no primeiro dia já começa Eu pensei nesse óleo de coco, tb. Mas acabei esquecendo de pesquisa-lo ow, óleo de coco acelera início da cetose provado por estudos científicos no primeiro dia já começa Eu pensei nesse óleo de coco, tb. Mas acabei esquecendo de pesquisa-lo Baixo carbo e fibra = Abacate 200g (1 unidade média) tem: 2,5g Proteína 17g Gorduras 12g Carboidrato 12g Fibra fonte: TACO Estou usando atualmente, dieta no esquema da sua! Vou adequar o abacate qdo eu achar que não preciso mais do carbo no pos Ou posso ateh colocar na primeira refeição o abacate pedrinho91 reagiu a isso 1
Thel25 97 Postado Fevereiro 5, 2015 às 20:17 Autor Postado Fevereiro 5, 2015 às 20:17 (editado) Detonando agora um omelete de presunto e queijo e manteiga ou em cima soh pra dar um toque, umas 500kcal...quase a mesma coisa que um biscoitinho integral Editado Fevereiro 5, 2015 às 20:27 por Thel25
Lu83 75 Postado Fevereiro 5, 2015 às 20:54 Postado Fevereiro 5, 2015 às 20:54 eu to fazendo 3 ref e achei legal primeira as 13 hrs a última pelas 20(inicio jejum as 21) e uma intermediaria a elas abacate é top msmo kkk pena q aqui onde moro é difícil encontrar
Thel25 97 Postado Fevereiro 5, 2015 às 21:26 Autor Postado Fevereiro 5, 2015 às 21:26 (editado) Nossa, acabei de preparar a última refeição, e bateu um enjôo do cheiro da gordura, uma ânsia. Preparei dois medalhoes altos com bacon na manteiga...com brocolis e depois vou mandar uma porçaozinh a d abacate!!! Vou tomar um chá de boldo agora e mais tarde um de camomila Esqueci de relatar que tomo 6lts de agua por dia Editado Fevereiro 5, 2015 às 21:38 por Thel25
Thel25 97 Postado Fevereiro 5, 2015 às 23:40 Autor Postado Fevereiro 5, 2015 às 23:40 Acabei de jantar dois medalhoes altos com bacon, 20g queijo prato e uns três pedaços de brócolis Continuo com a sensação de ânsia e to arrotando gordura pura
Saintgraal 3.463 Postado Fevereiro 6, 2015 às 00:37 Postado Fevereiro 6, 2015 às 00:37 Vlw!! to dois dias sem evacuar, mas estou comendo pequenas porçoes de alface, brocolis e rucula, estou pensando em trocar a dextrose pela aveia fina, o que vc acha? uma boa aveia tem mais nutrientes
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