[Falta de Pesquisa]Quanto Peso Um Ectomorfo Consegue Ganhar No Inicio?

[32sthide 0]

A pergunta é simples, se houver uma padrão mais ou menos definido. Treinando bem, no inicio, quanto peso um ectomorfo consegue ganhar nos primeiros tempos?

Eu estou a começar, e tenho ganho +/- 300 g por semana. Quanto muito umas 500 vá.

Basta comer pior um dia ou dormir mal que a média já desce para 100 g ou mesmo perder peso. Isso também acontece com vocês?

Tenho 1.92 e peso agora 69.2 kg. Treino há um mês e meio. tinha 67 kg quanto comecei.

[endomorfo86 389]

Não há padrão.

Uma media de 300g de ganho semana ta ótimo.

Claro com dieta/treino/descanso é uma meta possível de início.

[mpcosta82 2967]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.