[Falta de Pesquisa]O Que Deixa O Shape Largo?

[gabriel_sampaio]

Galera o que realmente deixa o shape largo? Com aquele aspecto bem largo, Dorsal?

Quem ja tem a genetica de estrutura estreita é poasivel deixar o shape bem largo? se sim como?

[gms]

a parte medial do deltoide bem desenvolvida + uma boa dorsal dá esse aspecto de largo(o problema é chegar lá kkkkk)

Editado Fevereiro 5, 2015 às 01:33 por gms

[mat_toretto]

Se vc quiz dizer em formato V , dorsal e ombros

[ÉUmArroz]

Na minha opinião, além do que já citaram uma estrutura óssea favorável a ser largo.

[gabriel_sampaio]

a parte medial do deltoide bem desenvolvida + uma boa dorsal dá esse aspecto de largo(o problema é chegar lá kkkkk)

é muito dificil desenvolver um bom medial do deltoide e dorsal a ponto de parecer ser bem largo?

[gms]

é muito dificil desenvolver um bom medial do deltoide e dorsal a ponto de parecer ser bem largo?

Muitos culpam a genética isso a genética aquilo mas se vc estiver ganhando massa magra e treiná-los certinho acho muito difícil não desenvolver.(existem exceções é claro)

Sempre culpei minha genética, áh ela não presta para ombros e blá blá blá, cheguei a fazer várias coisas para ombros e braços tbm(braço tá f0dis).

Em dois meses meus ombros deram um belo salto, desenvolvimento(migrei para os halteres semana passada) + elevação lateral, não faço nada para posterior e ele está mto bom(deve ser a remada curvada e a kroc rows).

elevação lateral, remada curvada e barra fixa ajudam mto a ter um shape em V, acho q a maioria almeja isso e eu tenho a cintura fina caraio

A genética vai atrapalhar se a pessoa tiver a cintura mais larga.

Editado Fevereiro 5, 2015 às 01:58 por gms

[Eas]

1°Genética

2° Treino intenso de dorsal e ombros

Algumas pessoas tem dorsal e ombros super trabalhados mas não conseguem ter uma aparência de largão, como a maioria dos ecto's. Então tudo se resume a genética.

[gabriel_sampaio]

Muitos culpam a genética isso a genética aquilo mas se vc estiver ganhando massa magra e treiná-los certinho acho muito difícil não desenvolver.(existem exceções é claro)

Sempre culpei minha genética, áh ela não presta para ombros e blá blá blá, cheguei a fazer várias coisas para ombros e braços tbm(braço tá f0dis).

Em dois meses meus ombros deram um belo salto, desenvolvimento(migrei para os halteres semana passada) + elevação lateral, não faço nada para posterior e ele está mto bom(deve ser a remada curvada e a kroc rows).

elevação lateral, remada curvada e barra fixa ajudam mto a ter um shape em V, acho q a maioria almeja isso e eu tenho a cintura fina caraio

A genética vai atrapalhar se a pessoa tiver a cintura mais larga.

Ainda bem q tenho cintura fina tbm, vc faz qual desenvolvimento? desenvolvimento é para o deltoide frontal ne isso?

[FUARKBRAH]

Volume muscular

lol

[gms]

Ainda bem q tenho cintura fina tbm, vc faz qual desenvolvimento? desenvolvimento é para o deltoide frontal ne isso?

é, falei do treino de ombro em geral.

Mas se não me engano o desenvolvimento com halteres trabalha o medial tbm (não tenho ctza)