Cromo Quelado X Picolinato De Cromo?

[Biocelo 0]

Antes de mais nada desculpe aew por ressuscitar este tópico meio antigo, mas nao podia deixar de relatar. É cientificamente comprovado que o Cromo Quelato possui mais benefícios que o Cromo Picolinato. As diferenças básicas entre eles é que o Cromo Quelato não apresenta perda acentuada pela urina, não tem efeitos tóxicos e é absorvido na proporção de 57% contra 37% do cromo Picolinato.

"O picolinato de cromo foi recentemente apontado como tendo potencial cancerígeno, além do que, após sua administração, uma parte significativa do cromo absorvido é excretado pela urina. Em outro estudo duplo-cego com 59 estudantes (37 homens e 22 mulheres) demonstrou-se que o único parâmetro onde houve diferença entre o placebo e o grupo que recebeu picolinato de cromo foi o de mulheres que tiveram um ganho de peso no grupo picolinato. O suplemento de cromo policotinato não apresenta vantagens significativas sobre outros compostos." fonte: http://www.farmacam.com.br/monografias/magnesio_quelato%20farmacam.pdf

[s.clael 3]

queria ressuscitar aqui galera,

1 - qual a quantidade MÁXIMA e a RECOMENDADA para ser ingerida?

2 - tem problema ingerir o picolinato de cromo e cromo quelato juntos? (se eu juntar os 2 teria mais benefícios???)

[s.clael 3]

up

[s.clael 3]

liguei pro cara da farmácia, ele falou que a quantidade a ser manipulada seria

picolinato de cromo - 300mcg - 100cap

isso ae ta certo? ou da pra por mais?

[s.clael 3]

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[s.clael 3]

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[thiagopedrarj 6]

Compre da twinlab picolinato

[nalbuquerque 0]

De um artigo acadêmico aqui sobre o assunto (não foi validado por médico ou especialista ainda - use com cuidado e assistência médica) ... Alguém efetivamente USA o produto e pode comentar o que REALMENTE sente e vê de resultados?

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CONSIDERAÇÕES FINAIS

 

As evidências dos estudos disponíveis mostram que a suplementação de cromo gera reduções estatisticamente significativas no peso corporal. A magnitude do efeito é pequena e a relevância clínica é incerta. Os ensaios futuros devem durar pelo menos 16 semanas e recomenda-se maior uniformidade nas ferramentas de medição e avaliação para composição corporal. No entanto, é preciso ter cuidado com a generalização dos resultados. Considerando que alguns estudos indicam melhora no desempenho físico com suplementação, o estado nutricional dos participantes está incorretamente documentado. A incapacidade de avaliar o estado nutricional dos indivíduos, particularmente para o mineral em estudo, exclui a determinação de se o efeito da suplementação é atribuível a um déficit nutricional ou a uma resposta farmacológica.

No entanto, ao longo de uma década de estudos humanos com cromo picolinato, as evidências sobre o efeito do suplemento na composição corporal são controversas, mesmo quando tomado em combinação com um programa de treinamento de exercícios. Estudos recentes com cultura celular e com ratos in vivo indicaram que o picolinato de cromo pode gerar danos oxidativos no DNA e lipídios e tem potencial mutagênico, embora o significado desses resultados em seres humanos que tomam o suplemento por períodos prolongados seja desconhecido e deve ser um foco para futuras investigações. Dado que os estudos in vitro sugerem que outras formas de cromo usadas como suplementos nutricionais, como o cloreto de cromo, são susceptíveis de gerar esse tipo de dano oxidativo, o uso desses compostos, em vez de picolinato, pareceria garantido. Desta forma, sugere-se maiores investigações para assegurar a segurança do uso destes compostos como suplementos alimentares.

O uso indiscriminado de suplementos alimentares, visando a perda de peso, tem se tornado cada vez mais comum, o que pode aumentar significativamente os riscos de efeitos colaterais, caso não sejam conhecidas as doses ideais e fatores que podem interferir na absorção de certas substâncias. Como não existe um nível seguro recomendado pela Organização Mundial de Saúde, é preciso ter cuidado na administração deste suplemento. Portanto, não se recomenda a utilização de nenhum tipo de suplemento sem o acompanhamento de um nutricionista ou médico.