Avaliem Minha Dieta

[F e l i p e 6]

Refiz conforme sua Diretrizes ' Déficit na Dieta ta 255 Kcal a Menos do Calculo que vc Fez que era 1939 Kcal '' Acha que devo diminuir mais?

[RTiago 307]

Refiz conforme sua Diretrizes ' Déficit na Dieta ta 255 Kcal a Menos do Calculo que vc Fez que era 1939 Kcal '' Acha que devo diminuir mais?

Depende, qual a quantidade total de exercícios que fará durante essa dieta?

Se for só o AEJ, acho que está boa. Acompanhe os resultados, e altere a dieta se notar pouca mudança após um mês.

Editado Março 2, 2015 às 18:48 por RTiago

[F e l i p e 6]

Depende, qual a quantidade total de exercícios que fará durante essa dieta?

Se for só o AEJ, acho que está boa. Acompanhe os resultados, e altere a dieta se notar pouca mudança após um mês.

Obrigado vou dar Inicio nela quanto antes!

Obrigado pela ajuda e dedicação! Vou te dando os Feed Back

[F e l i p e 6]

Fiz Alterações na Dieta cortei 100 ml de Iogurte na Refeição das 06:00 e na Refeição das 23:00

Coloquei 2 Colher raza de farinha lactea UAHuah Viciante essa parada!

Abaixo as duvidas...

1º Dieta ta OK assim?

2º Posso consumir Creatina mesmo em Cutting 5g Por Dia ?

3º Faço Aej Alguns dias da semana estou consumindo 100 mg de Cafeina, Quantidade e muito baixa? '' Posso tomar cafeina em Jejum mesmo não treinando ''

4º Alguma Critica ou Ponto do qual eu devo melhorar ou mudar totalmente?

5º Inicio da Dieta estava com 83,5 KG '' Pesei em Jejum após acorda e Fazer Necessidades '', Hoje após acorda e fazer necessidades estou com 81,2. Acredito que uns 500g ou 800 g mais Magro kkkkk. Estou correto ou totalmente errado nesse pensamento!

[Saintgraal 3462]

cara, você tem certeza que vai fazer a dieta assim?

ta muito baixa em calorias

porque não come 1800 calorias?

seu gasto calorico esta errado, você não gasta apenas 1939 calorias

você gasta umas 2500, com a atividade somada

você vai perder muito musculo com essa dieta que pretende seguir

ta comendo igual um passarinho

repense isso!

[F e l i p e 6]

Estou seguindo ela a uma Semana! Resultados parece estar surgindo. Meu Objetivo e perde peso!

Atualmente faço caminhadas leve, 3 vezes na semana!

Não faço atividade com Peso ou de alta intensidade.

Você que devo repensar mesmo assim?

'' Sobre Creatina e Cafeina alguma sugestão ou opinião ? ''

[Saintgraal 3462]

acho que devia pelo menos subir mais um pouco, 1600 então...

muito pouco 1400

usa a cafeina, creatina nao vejo necessidade

[RTiago 307]

Concordo com o SG, mesmo sem muitos exercicios 1.400 calorias é muito pouco. Eu adicionaria umas 200 calorias, ou um pouco mais.

Sei que a vontade de ter resultados rapidos é enorme, mas tem que manter um minimo de calorias, por questões de saude.

Editado Março 13, 2015 às 16:19 por RTiago

[F e l i p e 6]

Agradeço a vocês 2! A Informação e o FeedBack que vocês dois me passa e muito importante. Atualizado 200 Kcal mais, estou sentido bastante come entre 6 e 10! Vou usar essas 200 Kcal nesse horário = )

[F e l i p e 6]

Estagnei no Peso 80Kg! Fico entre 79 e 80!

Ja estou a 3 semanas assim, o que fazer?