Avaliem Minha Dieta

[andis775]

Boa noite, a dieta abaixo foi me concebida por um nutricionista onde passei que meu objetivo é perca de gordura. Já prático musculação a um tempo, abaixo a dieta.

Idade = 25

Peso = 84.800

Altura = 1.82

Café

6 claras de ovos cozido

200 ml de chá verde

2 rodelas de batata doce

2 castanhas do patá.

Colação

4 claras de ovos cozidos

Almoço

Salada a vontade

Brócolés

4 rodelas se batata doce

1 bife de patinho moído

1 cápsula de ômega 3 ( óleo de peixe )

Lanche 1

1 lata de atum Light

2 rodelas de batata doce

Treino

Pós treino 30 gramas de whey isolado

Lanche 2

4 claras de ovo e 2 rodelas de batata doce

Jantar

1 file de frango grelhado

Brocoles

2 Rodelas de batata doce

Editado Fevereiro 4, 2015 às 03:02 por andis775

[Jecht]

Da uma editada e bota de acordo com o padrão do fórum. Bota idade,altura , peso, quantidade mais precisa dos alimentos,quanto tem de proteina/carboidrato/gordura, calorias e etc... fica mais fácil de avaliar assim

Editado Fevereiro 4, 2015 às 02:57 por Jecht

[andis775]

Idade altura peso posso colocar, o resto esqueci de pegar com a nutricionista =/

[Jecht]

Da pra você pegar rapidinho esses dados, só procurar a tabela nutricional deles na internet.

[Saintgraal]

da pra formatar melhor, ai a galera avalia

assim não da pra fazer nada parceiro

[Torf]

Pois é. Dá uma olhada no padräo de postagens para dietas. Uma dieta dentro do padräo fica muito mais fácil de ser avaliada.