Avaliação Treino Volumoso Ectomorfo

[endomorfo86 389]

Eu faria 4 p/ grandes e 3 p/ pequenos - Mas a dica acima do endo também é válida p/ abc2x.

(Já fiz isso inicialmente ABC2x e tive bons ganhos, como também conheço muitos que tiveram que moram por aqui).

4 pra pequeno acho exagero, mas não duvido da individualidade biológica de cada 1 (Sim, acredito nisso) pode ter certeza que de 100% de pessoas, 2% terá resultado com algo mais volumoso : Tipo extremo e totalmente fora dos padrões, pois não existe leis para o corpo e o teste é o melhor a se fazer.

Abs

Treinei muitos anos nesses moldes e realmente tive bons ganhos no final tdo faz crescer. Quando treinei a primeira vez na vida com 15 anos fazia peito e bíceps. Costas e tríceps isso mesmo tdo errado e passado pelo instrutor. Tive resultados? Sim. No final das contas tdo cresce. Só q me tornei bem mais feliz quando reduzi 20 min no meu treino tirando esse exercício a mais. Achibq não existe regra.

Abraço