Concordam Com Esse Abc? Por Favor Galera...

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Vlw ae pela atenção de todos.

A primeira divisão de treino que eu fiz na vida foi na doida mesmo, treinava os músculos por vontade não sabia direito e nem ligava muito em trabalhar os mesmo músculo em intervalos de dias

jà a segunda divisão foi essa, que humildemente, creio que obtive bons ganhos, mas como ainda continha erros nessa divisão quero trocalá.

A > Biceps, Tríceps

B > Dorsal, Panturrilha

C > Deltóides, Trapézio

D > Quadriceps, Biceps Femoral, Panturrilha

X > Dorsal, Bíceps

X > Deltóides, Peitoal

dei mais pesquisadas e estou pedindo a ajuda de vc's nesse que postei de agora

A >> Dorsais e Bíceps (dorsal parte alta)

B >> Deltoides e Trapézio e Peitoral (deltoides lateral e posterior) (peitoral inferior, médio, superior)

C >> Pernas

A2 >> Dorsais e Bíceps (dorsal parte baixa)

B2 >> Deltoides e Tríceps (deltoides posterior, lateral e frontal)

C3 >> Pernas