1º Ciclo - Oxandrolona - Feminino

[Gugamuller 30]

Leite na janta? Eu cortaria com ctza....

Tb trocaria os exercícios de triceps do dia D e colocaria no B e os de Bíceps do B colocaria no D.

Acrescentaria tb aeróbico em outro horario afastado do horario do treino.

A título de informação, saiba que por mais que a literatura fale q a OX não retém, saiba q ela ela retém SIM.....tenha em mente q o resultado TOP do seu shape será umas 3 ou 4 semanas após o término do ciclo e não durante. Por tanto mantenha a dieta por mais tempo após o fim do ciclo.

Minha esposa ja fez 2 ciclos com OX e foi exatamente o que aconteceu. E com outra colega nossa tb.

[Saintgraal 3462]

acompanhando

deixa o leite se você gosta dele

eu uso muito leite

[Amandita 2]

Leite na janta? Eu cortaria com ctza....

Tb trocaria os exercícios de triceps do dia D e colocaria no B e os de Bíceps do B colocaria no D.

Acrescentaria tb aeróbico em outro horario afastado do horario do treino.

A título de informação, saiba que por mais que a literatura fale q a OX não retém, saiba q ela ela retém SIM.....tenha em mente q o resultado TOP do seu shape será umas 3 ou 4 semanas após o término do ciclo e não durante. Por tanto mantenha a dieta por mais tempo após o fim do ciclo.

Minha esposa ja fez 2 ciclos com OX e foi exatamente o que aconteceu. E com outra colega nossa tb.

Isso pode explicar os 600g q ganhei de seg até hoje... Fui pra balança hoje e deu vontade de chorar kkkkkk

Estou seguindo a dieta a risca e fiquei surpresa qd vi esse aumento.

Gostei da sugestão de treino, e to vendo se dou uma compactada nele e mudo p ABC.

Vou cortar o leite da janta mesmo

Em relação ao aeróbico tento sempre fazer hiit em horário diferente do que malho. Só faço junto quando realmente não da tempo de fazer os dois separados. Geralmente faço corridas longas tbm nos fins de semana.

Obrigada pelas sugestões.

Editado Fevereiro 4, 2015 às 14:04 por Amandita

[uebaz 182]

Acompanhando...

[Amandita 2]

acompanhando

deixa o leite se você gosta dele

eu uso muito leite

Eu gosto, mas da pra deixar de usar... Posso deixar só café mesmo, ou suco. Q acham?

[Gugamuller 30]

Isso pode explicar os 600g q ganhei de seg até hoje... Fui pra balança hoje e deu vontade de chorar kkkkkk

Estou seguindo a dieta a risca e fiquei surpresa qd vi esse aumento.

Gostei da sugestão de treino, e to vendo se dou uma compactada nele e mudo p ABC.

Vou cortar o leite da janta mesmo

Em relação ao aeróbico tento sempre fazer hiit em horário diferente do que malho. Só faço junto quando realmente não da tempo de fazer os dois separados. Geralmente faço corridas longas tbm nos fins de semana.

Obrigada pelas sugestões.

Não se assuste com o aumento de peso, aliás, quem gosta de peso é balança! O espelho é o nosso melhor termômetro. Quem disse q esse peso é gordura , retenção ou massa magra....só com avaliação para saber....então...esquece um pouco a balança.

Pode deixar ABCD mesmo....mas faça intervalos curtos (30 a 40 seg) e repetições de 12 a 20 + ou -

Quando eu digo aeróbico em horário distante do treino, é distante mesmo....umas 4 horas no mínimo.....mas se não tiver jeito mesmo, faça pós treino, e não antes!

Da uma pesquisada sobre clembuterol.....quem sabe queira incluir no próximo ciclo.

Boa sorte!

Eu gosto, mas da pra deixar de usar... Posso deixar só café mesmo, ou suco. Q acham?

Depende do suco tb...por exemplo......limonada, ótimo! Laranja .... nem pensar!

[Amandita 2]

Não se assuste com o aumento de peso, aliás, quem gosta de peso é balança! O espelho é o nosso melhor termômetro. Quem disse q esse peso é gordura , retenção ou massa magra....só com avaliação para saber....então...esquece um pouco a balança.

Pode deixar ABCD mesmo....mas faça intervalos curtos (30 a 40 seg) e repetições de 12 a 20 + ou -

Quando eu digo aeróbico em horário distante do treino, é distante mesmo....umas 4 horas no mínimo.....mas se não tiver jeito mesmo, faça pós treino, e não antes!

Da uma pesquisada sobre clembuterol.....quem sabe queira incluir no próximo ciclo.

Boa sorte!

Depende do suco tb...por exemplo......limonada, ótimo! Laranja .... nem pensar!

Tô tentando malhar durante a manhã e fazer o hiit a noite. Quando sei que não vou ter tempo faço o hiit logo após o treino, como você disse, só faço quando não tem jeito mesmo, mas nunca deixo de fazer o aeróbico.

Vou providenciar a substituição do leite pela limonada.

Vou me informar sobre o clembuterol.

Valeu!

Editado Fevereiro 4, 2015 às 15:19 por Amandita

[MBD 9705]

Não precisa trocar o leite, o saint já deu a dica.

Particularmente eu não uso porque não sinto necessidade, mas é uma boa fonte de proteínas.

Eu colocaria o suco de limão no desjejum, antes do café.

[Amandita 2]

Não precisa trocar o leite, o saint já deu a dica.

Particularmente eu não uso porque não sinto necessidade, mas é uma boa fonte de proteínas.

Eu colocaria o suco de limão no desjejum, antes do café.

Eu uso pq a nutri colocou na dieta pra o café da manhã e jantar...

Passei um período incluindo o suco de meio limão no desejum antes do café, mas deixei de fazer isso porque passei a usar Lipo6 black logo quando acordo.

[MBD 9705]

Eu uso pq a nutri colocou na dieta pra o café da manhã e jantar...

Passei um período incluindo o suco de meio limão no desejum antes do café, mas deixei de fazer isso porque passei a usar Lipo6 black logo quando acordo.

Entendi.. Bom, se você gosta de leite e se sente bem com ele, segue o que já estava fazendo.

Não tem mal mandar o suco de limão em jejum com o Lipo6, uma coisa não interfere na outra... Algo que podes fazer e vai ajudar também é colocar uma pitada de bicarbonato de sódio nesse suco, uma vez que teu treino é de manhã, ajuda a segurar o lactato. O treino deve render mais.