[Falta de Pesquisa]Mel De Pós-Treino ?

[Iniciante HardCore 0]

Galera, quem tem o objetivo de ganhar massa muscular, vale a pena comer mel no pós-treino ???

[Saintgraal 3462]

use o açucar, é mais jogo

mel tem muita frutose, opte por açucar, mais barato e tem glicose

[Iniciante HardCore 0]

OK ! valeuu

[Torf 11507]

A refeicäo consistiria exclusivamente no mel?

[TsuG 1056]

use o açucar, é mais jogo

mel tem muita frutose, opte por açucar, mais barato e tem glicose

Serio isso saint?

Açucar é caloria vazia, que não serve para nada, alem de conter frutose tambem (se esse é o problema do mel).

O mel alem de ser muito mais saboroso possui vitaminas e minerais:

cada 100 gramas, o mel possui:

• 312 calorias
• Água: 17,2 g
• Fosforo: 19mg
• Ferro:0,7 mg
• Magnésio: 6 mg
• Frutose: 38,2 g
• Glicose: 31,28 g
• Sacarose: 1,31 g
• Maltose: 7,31 g
• Lactose: 7,11 Mq/Kg
• Outros açúcares 4,6o g http://www.tuasaude.com/informacao-nutricional-do-mel/

[Iniciante HardCore 0]

Seria uma colher de mel, e logo depois já mando uma janta completa !!!

[TsuG 1056]

Seria uma colher de mel, e logo depois já mando uma janta completa !!!

Se isso é apenas para dar o famigerado pico de insulina saiba que é desnecessário.

A propria alimentação ingerida no seu pos treino vai gerar a liberação da insulina. Porem não faz mau nenhum ingerir esse mel. Outra boa opção é um pedaço de rapadura.

[Saintgraal 3462]

Serio isso saint?

Açucar é caloria vazia, que não serve para nada, alem de conter frutose tambem (se esse é o problema do mel).

O mel alem de ser muito mais saboroso possui vitaminas e minerais:

cada 100 gramas, o mel possui:

• 312 calorias
• Água: 17,2 g
• Fosforo: 19mg
• Ferro:0,7 mg
• Magnésio: 6 mg
• Frutose: 38,2 g
• Glicose: 31,28 g
• Sacarose: 1,31 g
• Maltose: 7,31 g
• Lactose: 7,11 Mq/Kg
• Outros açúcares 4,6o g http://www.tuasaude.com/informacao-nutricional-do-mel/

sim, o açucar chega mais rapido no plasma que o mel

o figado passa mais tempo matabolizando a frutose do mel

(isso falando do famigerado pico de insulina desnecessário)

mas você colocou bem, tem mais vitaminas e minerais

eu não uso nenhum dos dois hihihi

mel é caro

[Torf 11507]

Serio isso saint?

Açucar é caloria vazia, que não serve para nada, alem de conter frutose tambem (se esse é o problema do mel).

O mel alem de ser muito mais saboroso possui vitaminas e minerais:

cada 100 gramas, o mel possui:

• 312 calorias
• Água: 17,2 g
• Fosforo: 19mg
• Ferro:0,7 mg
• Magnésio: 6 mg
• Frutose: 38,2 g
• Glicose: 31,28 g
• Sacarose: 1,31 g
• Maltose: 7,31 g
• Lactose: 7,11 Mq/Kg
• Outros açúcares 4,6o g http://www.tuasaude.com/informacao-nutricional-do-mel/

Além do mais, mel é a única comida do mundo que näo se estraga. Isso é um ponto positivo fortíssimo para seu consumo.

[tiagoveigagomes 0]

Ve o video do Gabriel Coelho, #04 Açúcar NÃO! (Extended edition). Ele explica muito bem e fala sobre o mel!

Editado Fevereiro 2, 2015 às 13:20 por tiagoveigagomes