Levantamento Terra - Machucados Na Canela

[mauricioblaster 293]

Boa tarde gurizada!

Bem, estou com um problema que está me incomodando bastante há alguns meses: minha canela esquerda, a cada treinamento que faço levantamento terra, é machucada e sangra. Não me importo com a dor nem com um pouco de sangue que saí, mas acho que agravar o ferimento toda semana não é algo esperto a se fazer.

Já tentei ficar mais de um mês sem treinar, e mesmo com o machucado cicatrizado, bastou algumas repetições para que ele voltasse

Esse vídeo é um pouco antigo, mas acredito que minha execução (assim como a carga) esteja bem semelhante ao que era:

https://www.youtube.com/watch?v=82sWpPwmJsI

Então, o que fazer? Usar uma proteção extra, além do meião? Mudar a execução? Tocar o foda-se?

Abraço!

[radec2033 610]

meiao, calça de lycra

ah, pode usar talco tbm pra barra deslizar livremente nas pernas

Editado Fevereiro 1, 2015 às 16:35 por radec2033

[Pedrosilva96 379]

Tbm sofro com isso, mas ir pra academia de meião não rola, o mínimo que eu tento fazer pra amenizar é ir de calça, mas se a barra for chinfrada nem tente vai rasgar a calça.

Minha execução é parecida com a sua, e sofro com isso tbm, mas eu nem ligo mais, rsrsrsrs

Talvez possa mudar se vc mudar a tecnica, aumentando o anglo de abertura da perna (coisa de 130º), a barra tocar na canela ocorre justamente devido o anglo da perna estar muito fechado (115º), deixando assim a barra mais rente ao corpo. Agora será mais difícil de erguer a carga.

[Norton 3556]

Existe um equipamento próprio para a canela é um tipo de proteção já vi vídeos em que strongmans usavam, mas não sei o nome.

[training_hard98 5]

Eu não tenho esse problema pq faço o levantamento terra romeno... mas acho q com o tempo vc consegue fazer sem ter esse problema!

[Torf 11507]

Tbm sofro com isso, mas ir pra academia de meião não rola, o mínimo que eu tento fazer pra amenizar é ir de calça, mas se a barra for chinfrada nem tente vai rasgar a calça.

Minha execução é parecida com a sua, e sofro com isso tbm, mas eu nem ligo mais, rsrsrsrs

Talvez possa mudar se vc mudar a tecnica, aumentando o anglo de abertura da perna (coisa de 130º), a barra tocar na canela ocorre justamente devido o anglo da perna estar muito fechado (115º), deixando assim a barra mais rente ao corpo. Agora será mais difícil de erguer a carga.

Qual o problema de ir com meiäo?

[Norton 3556]

Está ai no vídeo abaixo, dois atletas usam esta proteção para canela.

https://www.youtube.com/watch?v=12c3nKgMDz4#t=224

Editado Fevereiro 1, 2015 às 17:28 por Norton

[Pedrosilva96 379]

Qual o problema de ir com meiäo?

Nao gosto so isso kkkkkkkkk

Mas já me acostumei com os machucados por isso nem me incomodo, prefiro usar uma calça

Editado Fevereiro 1, 2015 às 17:35 por Pedrosilva96

[Torf 11507]

Há uma garota na minha academia que sempre vai de meiäo. Fica a coisinha mais linda...

[TheyCallMePeter 1170]

O meião ao qual vocês se referem seria tipo esse?