Olá amigos!

Estou com essa dúvida pois voltarei ao meu horário normal de trabalho. Faço três refeições de manhã, sendo que acordo às 6h. Consigo almoçar a hora que acaba meu estágio,às 14h e termino lá pelas 14h30. Ao ir treinar às 16h, devo comer algo ou posso treinar direto e suplementar com comida depois? Desde já, obrigada.

Obs: tenho só das 16h às 17h30 para treinar, pois depois tenho faculdade.

nao

Depende do que come.

Mas provavelmente não.

Editado 1/02/2015 às 13:36 02/1, 2015 por Johnn

Salada, três colheres cheias de arroz e feijão, refogado e três filés de frango.

nao precisa, nao mesmo

Salada, três colheres cheias de arroz e feijão, refogado e três filés de frango.

EU comeria algo antes.

Mas isso porque me sinto melhor assim.

Faz o teste..

Editado 1/02/2015 às 13:39 02/1, 2015 por Johnn

Depende.

Se vc chegar sem energia pra treinar, então come. Caso contrário, não.

Minha refeição pré faço 3 horas antes do treino e ainda tenho energia de sobra.

Eu costumo treinar à noite e sempre como aveia e ovos ou um shake antes, mas quando treinava mais cedo, fazia um bom almoço e já ia treinar, mandava um malto antes às vezes

Prefiro treinar de estômago vazio do que cheio

não é necessário

Salada, três colheres cheias de arroz e feijão, refogado e três filés de frango.

Também creio que näo seja necessário.

eu faço o mesmo esquema que você, mas não consigo treinar bem se eu não comer no minimo 30 minutos antes do treino... sempre como uma fruta quando estou indo pra academia, vou de bicicleta demoro uns 15 minutos para chegar, mas isso é de cada um...

Se estiver se sentindo bem sem comer, continue treinando e se importe com sua refeição pós treino