Almoço Às 14H E Treino Às 16H. É Necessário Pré Treino?

[binnie_mi]

Olá amigos!

Estou com essa dúvida pois voltarei ao meu horário normal de trabalho. Faço três refeições de manhã, sendo que acordo às 6h. Consigo almoçar a hora que acaba meu estágio,às 14h e termino lá pelas 14h30. Ao ir treinar às 16h, devo comer algo ou posso treinar direto e suplementar com comida depois? Desde já, obrigada.

Obs: tenho só das 16h às 17h30 para treinar, pois depois tenho faculdade.

[Aristoi]

nao

[Johnn]

Depende do que come.

Mas provavelmente não.

Editado Fevereiro 1, 2015 às 13:36 por Johnn

[binnie_mi]

Salada, três colheres cheias de arroz e feijão, refogado e três filés de frango.

[Aristoi]

nao precisa, nao mesmo

[Johnn]

Salada, três colheres cheias de arroz e feijão, refogado e três filés de frango.

EU comeria algo antes.

Mas isso porque me sinto melhor assim.

Faz o teste..

Editado Fevereiro 1, 2015 às 13:39 por Johnn

[leoribe]

Depende.

Se vc chegar sem energia pra treinar, então come. Caso contrário, não.

Minha refeição pré faço 3 horas antes do treino e ainda tenho energia de sobra.

[vinilui]

Eu costumo treinar à noite e sempre como aveia e ovos ou um shake antes, mas quando treinava mais cedo, fazia um bom almoço e já ia treinar, mandava um malto antes às vezes

Prefiro treinar de estômago vazio do que cheio

[Saintgraal]

não é necessário

[Torf]

Salada, três colheres cheias de arroz e feijão, refogado e três filés de frango.

Também creio que näo seja necessário.