[Falta de Pesquisa]Refeed

[Leoo5]

dae..

Galera no dia de Refeed quantas calorias a mais devo consumir ? exemplo estou consumindo 2000Kcal devo aumentar 500kcal/1000kcal etc ?

nesse dia posso manter a proteina e gorduras e aumentar apenas os carbos ou devo reduzir a proteina gordura e aumentar os carbos ?

[Lander18]

isso varia muito.

geralmente o pessoal só dobra o carbo.

no geral é so jogar o carbo alto.

[Torf]

Existem vertentes que falam que coisas como refeed e dia do lixo säo desnecessárias.

[busarello]

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