Quantos Kg Vocês Ganham Por Semana Em Um Bulking

[Bigarnold007]

Tenho 1.86 de altura, braço 34, 81 kg, vou bulkar até os 90 kg, é uma boa?

Em relação, os braços dão uma engrossada?

[philip_np]

É uma boa sim..

Para ganhos mais limpos, ganhos de ~300g por semana estão de bom tamanho, mais que isso, vai vir muita gordura e eu acho que não vale a pena..

[Saintgraal]

é uma boa sim

agora não sei , vai depender da sua dieta e treino

[MarcosMakaveli]

Depende do seu tempo de treino.. se já tiver uma grande quantidade de massa muscular consolidada, vai ser difícil ganhar essas 300g por semana como o amigo de cima falou.. faça o bulk com cuidado, muita gente acaba ganhando tudo em gordura e na hora de fazer o cut perde muita massa muscular.

[Visitante usuario_excluido2333]

Eu ganho 500g por mês. Tenho um pouco de gordura localizada na região do abdome por isso mantenho um bulk com um excedente baixo. Ganho pouco peso mas é de qualidade pelo menos.

[Nuk3d]

natural? 1kg por mes no maximo.

[Bigarnold007]

natural.

[Torf]

Se a dieta estiver certinha, seu treino é que vai determinar a "qualidade" dos seus ganhos.

[Bigarnold007]

vou fazer o bulk pra chegar nos 90 kg, ou até mais um pouco, to seco com os 81 '-'

[Saintgraal]

vou fazer o bulk pra chegar nos 90 kg, ou até mais um pouco, to seco com os 81 '-'

bom bulking