Não Sinto Fome Pela Manhã

[ruanxone10 0]

Galera tava precisando da ajuda de vocês , ao acordar não sinto fome nenhuma , eu como 1 barrinha de cereal , 1 iogurte, 1 banana e to cheio . Não sei porque não sinto fome pela manhã , as vezes eu amasso 3 bananas e coloco granola , meu café da manhã é o pre treino, como acho q meu café da manha seja mt fraco eu tomo hipercalorico espero 30 min e vou treinar, depois do treino tomo whey protein como alguma coisinha e espero da hora do almoço , o hiper sera q da uma ajuda na minha primeira refeição?

Comecei a malhar tem 2 meses tenho 1,72 e 62 kg , quando eu entrei estava com 58kg ,no inicio estava com 26,5 de braço frio agora estou com 29,5 meus ganhos foram bons?

Editado Janeiro 31, 2015 às 19:22 por ruanxone10

[leonardooosouza 635]

Se no resto do seu dia você estiver ingerindo a quantidade certa de calorias e macros, tanto faz se o seu café da manhã é pequeno.

[acfs 852]

otimos,.

tem dieta?

caso não consiga msm come, nem a força. esperimente cobadamina (cobavital)

[Syring3 168]

eu também era assim cara, vai se acostumando a comer mais (se precisar né), eu normalmente como pouco pela manhã também, as vezes nem como, mas controlo pela minha dieta né, acabo tendo que consumir mais no resto do dia pra bater as macros

[ruanxone10 0]

Não tenho dieta acompanhado por um nutricionista , porém todo dia como batata doce, peito de frango , arroz e brocolis , as vezes troco carne pelo frango , macarrão , não como besteira durante a semana só amanha (domingo) dia do lixo como tudo de ruim kkk e como eu disse só pela manhã q não sinto fome durante o resto do dia como pra krl.

O hiper da uma ajuda no meu café?

[Syring3 168]

Não tenho dieta acompanhado por um nutricionista , porém todo dia como batata doce, peito de frango , arroz e brocolis , as vezes troco carne pelo frango , macarrão , não como besteira durante a semana só amanha (domingo) dia do lixo como tudo de ruim kkk e como eu disse só pela manhã q não sinto fome durante o resto do dia como pra krl.

O hiper da uma ajuda no meu café?

sim, se não ta conseguindo bater as macros por causa disso, toma o hiper de manhã que fica mais fácil

[TheHN 301]

Faz igual eu

Tenho o mesmo problema q vc,eu não como nada só bebo

1 banana

1/2 maça

aveia

linhaça

Neston (gosto)

300ml de leite

e manda bala

[Alexandre Terra 13]

Importante é a quantidade de macros ingeridos no dia. Se vc não come muito no café compensa nas outras refeiçoes

Importante é a quantidade de macros ingeridos no dia. Se vc não come muito no café compensa nas outras refeiçoes

[ruanxone10 0]

sim, se não ta conseguindo bater as macros por causa disso, toma o hiper de manhã que fica mais fácil

Eu já estou tomando , o Real Gains da universal tomo 2 scoop pela manhã e 2 scoop antes de dormir.

Faz igual eu

Tenho o mesmo problema q vc,eu não como nada só bebo

1 banana

1/2 maça

aveia

linhaça

Neston (gosto)

300ml de leite

e manda bala

Eu como o máximo que aguento , quando não aguento mais eu tomo 2 scoop de hipercalorico.

[TheHN 301]

Eu já estou tomando , o Real Gains da universal tomo 2 scoop pela manhã e 2 scoop antes de dormir.

Eu como o máximo que aguento , quando não aguento mais eu tomo 2 scoop de hipercalorico.

Cara só esse shake meu tem pouco mais de 500Kcal,come mais uma proteina (Queijo minas por exemplo) já que é bem calórico.

Só nisso vc chega a umas 700Kcal numa ref que vc não consegue comer direito.