Ab2X Upper/lower Com Foco Em Força - 5X5 - Bulkando

[Lucas_Teixeira 4]

Acompanhando

[Alan Wake 116]

Acompanhando

vlw man.

Os efeito do ECA tão maneiro, to ligadão e estou gostando disso.

Outro colateral tem sido pequenas dores na lombar e lateral do abs, e muuuita sede.

hj n teve aej, pq trabalhei quase a noite toda, consegui dormir apenas 2 horas, então cheguei em casa desmaiando e acordei agora a pouco.

[batataaao 51]

acompanhando mano, o yohimbe e o ec não combinam juntos, tem de separar

[Alan Wake 116]

acompanhando mano, o yohimbe e o ec não combinam juntos, tem de separar

puts manolo, nem sabia dessa, tem no meu termo?? nem olhei a composição vou dar uma estudada.

[batataaao 51]

puts manolo, nem sabia dessa, tem no meu termo?? nem olhei a composição vou dar uma estudada.

sim sim, tem no hydroxycut

dá uma lida aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

[Alan Wake 116]

sim sim, tem no hydroxycut

dá uma lida aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

vou dar uma lida, parceiro. Vlw

Cara hj o treino foi insanoo, muito bom, provavelmente um pouco seja placebo, mas o tal do franol melhorou muito meu rendimento, aumento de carga em todos exercícios no treino de costa, a algumas reps a mais na barra fixa.

Andei pesquisando um pouco mais sobre métodos que auxiliar na queima de gordura, e li sobre o J.I. , sempre tinha ouvido falar, mas nunca me aprofundei, pois nunca fiz cutting tbm, e me pareceu bem interessante, então a partir de amanha teremos mais este meio auxiliar para maximar os resultados.

Chuvarada não para por aqui, torcer para estar limpo o tempo amanhã para realizar aquela corridinha macetosa..haha

[DontBlame 5]

Acompanhando parceiro!!

Só uma duvida, você consegue ter um horário fixo parar ir treinar ? Já que você é pm e geralmente tem umas escalas bizarras.

Flw o/

[Alan Wake 116]

Acompanhando parceiro!!

Só uma duvida, você consegue ter um horário fixo parar ir treinar ? Já que você é pm e geralmente tem umas escalas bizarras.

Flw o/

então cara. no geral consigo treinar as 17:00, mas quando to de serviço 24 horas, assumindo as 08:00 horas, eu treino as 06:30 horas, mas a escala eh bem macetosa, 12x24 24x60.

Abrass

[Alan Wake 116]

AEJ pela manhã, cerca de 25 min, 4,5 km, em um ritmo tranquilo, fui correr as 07:00 horas, mas acho q não é bacana, pois também dei inicio ao JI, e to sem comer até agora, cerca de 16 horas, então amanha colocarei o AEJ próximo do horário de almoço, mas to segurando numa boa o Jejum, não senti fraqueza, nem uma grande necessidade de comer, na verdade estou sem fome, vamos ver quando começar a comer se a fome aparece, estou preparando um frango com batata doce, vou fazer um molho com pimenta pra ver se melhora o gosto, frango ta ficando embaçado.

Em jejum prolongado, após a corrida me pesei e estou com 89k (-8k) , com 30 dias de dieta.

Editado Fevereiro 24, 2015 às 15:11 por Alan Wake

[batataaao 51]

vamo que vamo, taca uma cebolinha, salsa, alho, etc... pra dá uma enganada, ou até aqueles temperos liquidos comprados em supermercado(olhar bem a tabela nutricional)